Network
1. Roti Putih
Roti putih merupakan produk makanan yang terbuat dari biji-bijian olahan. Roti ini kurang baik jika dikonsumsi setiap hari karena kandungan nutrisi dan serat-serat sehat di dalamnya sedikit.
2. Sereal
Makanan yang satu ini kerap menjadi sarapan pagi dan dianggap sebagai menu sehat terutama bagi anak-anak.
Sayangnya, kebanyakan sereal terbuat dari biji-bijian olahan yang sejumlah besar telah kehilangan serat serta nutrisi penting bagi tubuh.
3. Ikan Hasil Budidaya
Ikan hasil budidaya banyak digemari. Harganya relatif lebih murah dan banyak tersedia dibanding ikan laut yang bisa langka dan mahal.
Baca Juga: Masih Ada 267 Ribu Kuota, Kenapa Dana PIP Belum Cair Oktober 2021? Cek Proses Penyalurannya di Sini
Namun, mengonsumsi ikan budidaya ini sebaiknya tidak setiap hari karena ikan ini biasanya tidak memiliki banyak nutrisi penting yang seperti ikan liar yang ada di laut, karena kandungannya tergantung makanan yang mereka makan.
4. Kedelai
Kedelai ternyata memiliki konsentrasi isoflavon tinggi, atau estrogen tanaman yang meningkatkan kadar dalam tubuh dan siklus menstruasi. Hindari mengonsumsinya setiap hari
5. Granola
Meski kaya akan nutrisi ternyata beberapa produk granola batangan memiliki gula tambahan yang tidak baik bagi kesehatan.
Selain tidak mengonsumsinya setiap hari, baiknya kurangi tambahan gula ke dalamnya.***
