SEPUTARLAMPUNG.COM - Selain jarang menyikat gigi, pola makan dan jenis makanan yang dikonsumsi juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan mulut seperti membuat gigi rentan berlubang dan merusak gusi.
Dokter gigi asal London Richard Marques mengingatkan bahwa makanan tertentu dapat merusak gigi dan berpotensi mengikis enamel. Karenanya, dia menyarankan agar lebih cermat memilih jenis makanan.
Berikut 5 jenis makanan yang dapat memicu kerusakan gigi:
- Keripik
- Buah kering
- Roti
- Saus pasta mengandung tomat
- Minuman beralkohol
Keripik
Keripik dapat merusak gigi dan gusi karena sifatnya yang tajam. Saat sisa keripik terjebak, pati di dalam keripik bisa berubah menjadi gula dan karbohidrat tingkat tinggi menjadi makanan bagi bakteri penyebab gigi berlubang.
Buah kering
Anda mungkin berpikir kalau buah-buahan kering merupakan camilan sehat. Itu mungkin benar. Namun, banyak buah-buahan yang dikeringkan juga diberi pemanis.
Buah tersebut akhirnya memiliki rasa yang sangat manis dan tekstur lengket dan menjadi salah satu makanan yang tidak baik untuk gigi. Jika Anda memang suka buah kering, batasi konsumsinya dan pastikan berkumur dengan air setelahnya.
Roti
Tanpa disadari, roti bisa menjadi makanan yang tidak baik untuk gigi. Roti putih atau makanan lain yang kaya zat tepung menyebabkan air liur memecah pati menjadi gula. Gula ini dapat menempel pada celah gigi, sehingga bisa menimbulkan kerusakan gigi.
Saus pasta mengandung tomat
Saus botolan ini ternyata dapat merusak gigi karena kombinasi sifatnya yang sangat asam dan kandungan gula tinggi. Efek buruknya termasuk mengikis enamel gigi, menyebabkan pembusukan gigi, juga dapat menodai atau menghitamkan gigi.
Minuman beralkohol
Alkohol bisa menjadi salah satu minuman yang merusak gigi. Tidak sedikit masalah gigi dan mulut yang muncul akibat konsumsi alkohol, salah satunya mulut dapat menjadi kering.
Pada orang yang mengonsumsi alkohol, mulut akan cenderung kering akibat produksi air liur yang menurun. Padahal, peran air liur sangatlah penting.
Jika mulut kering dibiarkan terus-menerus, maka aktivitas self-cleansing gigi tidak bekerja. Akibatnya gigi akan mudah mengalami karies gigi atau erosi gigi.
Tips Menjaga Kesehatan Gigi
Untuk menjaga kesehatan gigi, Anda dapat melakukan beberapa hal berikut:
- Sikat gigi secara rutin, dua kali sehari selama dua menit.
- Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride.
- Gunakan benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi.
- Berkumur dengan air putih setelah makan.
- Hindari makanan dan minuman yang manis, asam, dan lengket.
- Kunjungi dokter gigi secara rutin untuk pemeriksaan dan pembersihan gigi.
Dengan melakukan hal-hal tersebut, Anda dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda agar tetap sehat dan kuat.***