SEPUTARLAMPUNG.COM - Berikut ini 5 cara alami untuk detoksifikasi tubuh atau menghilangkan racun dari dalam tubuh. Apa saja? Simak selengkapnya dalam artikel ini.
Detoksifikasi tubuh merupakan proses untuk membuang berbagai racun yang ada di dalam tubuh dengan mengatur pola makan dan juga gaya hidup Anda.
Ada banyak manfaat dari detoksifikasi tubuh diantaranya adalah menjaga berat badan aga dan memiliki pikiran yang positif.
Selain itu, manfaat detoksifikasi tubuh juga akan melindungi dari penyakit, meningkatkan sirkulasi darah, hingga menjaga tingkat energi.
Lalu bagaimana cara yang benar detoksifikasi tubuh secara alami agar mendapatkan manfaat secara optimal?
Berikut ini 5 cara alami untuk detoksifikasi tubuh atau membersihkan tubuh dari racun untuk menjaga kesehatan sekaligus menjaga berat badan, sebagaimana dilansir dari laman Health Shots.
1. Batasi Makanan Manis dan Asupan Gula yang Berlebih
Konsumsi makanan manis dengan kadar gula yang tinggi secara berlebihan dapat menghambat cara detoksifikasi tubuh Anda. Makanan dengan kadar gula yang tinggi dapat merusak hati dan ginjal Anda.
Selain itu, makanan tinggi gula juga dapat menyebabkan perlemakan hati. Makanan manis telah dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas dan diabetes.
2. Hindari Alkohol
Minum alkohol dapat menyebabkan peradangan. Alkohol juga bisa merusak fungsi hati Anda dan menyebabkan penumpukan lemak.
3. Batasi Asupan Kafein
Kafein dengan jumlah yang berlebihan nyatanya tidak baik untuk sistem tubuh. Salah satu yang mengandung kafein adalah kopi.
Jika dikonsumsi secara berlebihan, kafein dapat mengganggu proses alami detoksifikasi di organ hati. Oleh karena itu sebaiknya batasi konsumsi kafein agar proses detoksifikasi tubuh dapat optimal.
4. Olahraga Secara Teratur
Selain membantu sistem detoksifikasi tubuh, olahraga juga dapat mengurangi risiko beberapa penyakit, seperti penyakit jantung, hipertensi, diabetes dan lainnya.
Baca Juga: TOP 5 UMK 2023 Tertinggi di Provinsi Jawa Tengah, Ada Kabupaten Cilacap, Demak, dan Semarang
5. Konsumsi Buah dan Sayur
Salah satu cara untuk detoksifikasi tubuh Anda adalah dengan mengkonsumsi jenis makanan yang tepat yang kaya akan antioksidan seperti buah dan sayur.
Anda dapat mengkonsumsi jenis makanan yang kaya akan vitamin dan mineral yang membantu membersihkan tubuh dan membuang racun.
Demikian informasi terkait 5 cara alami untuk detoksifikasi tubuh atau membersihkan tubuh dari racun untuk menjaga kesehatan sekaligus menjaga berat badan.***