Kenapa Sering Merasa Ngantuk usai Makan? Bisa Jadi karena Makanan Berprotein Tinggi, Simak Penjelasan Berikut

SEPUTARLAMPUNG.COM – Seringkali kita merasa mengantuk usai menyantap makanan, mengapa ini terjadi?

Hal ini sebenarnya merupakan sesuatu yang sangat wajar dan pernah dialami oleh sebagian besar orang.

Kantuk atau 'ngantuk' adalah kondisi ketika seseorang merasa ingin tidur. Kondisi ini biasa terjadi pada malam hari ataupun terkadang di siang hari, dan merupakan hal yang wajar.

Baca Juga: Jam Tayang Live Shopee, Aku Bukan Wanita Pilihan, dan Ikatan Cinta Hari Ini Selasa, 15 Maret 2022 di RCTI

Ketika kita mengantuk dan pada akhirnya tertidur, ternyata tidur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita, diantaranya adalah :

1. Meningkatkan kekuatan memori

2. Menenangkan saraf dan pikiran

3. Membuat tekanan darah menjadi normal

4. Menghemat tenaga

5. Menambah semangat

Namun jika rasa kantuk terjadi secara berlebihan hingga mengganggu aktivitas dan menurunkan produktivitas, kondisi ini perlu ditangani.

Baca Juga: WOW! Ada 10,3 Juta Kuota Siswa SD yang Bakal Terima Dana PIP Rp450 Ribu di Tahun 2022, Cek Namamu di Link Ini

Nah bagaimana persoalannya kalau sehabis makan kantuk menyerang?

Dilansir seputarlampung.com dari kanal youtube Gue Sehat yang dijelaskan oleh dr. Daniel Bramantyo, berikut adalah alasan kenapa habis makan jadi ngantuk. Sebagai berikut :

“Sebenarnya sehabis makan adalah keluhan semua orang dan banyak juga yang merasakan seperti itu,” dr. Daniel mengawali pembahasannya

“Hal tersebut tidak perlu dikhawatirkan, tetapi banyak yang mengeluhkan karena menggangu aktivitas sehari-hari,” lanjutnya

Yang menyebabkan rasa kantuk setelah makan ada beberapa faktor, mulai dari faktor pola hidup dan faktor makanan yang dikonsumsi.

Baca Juga: Sinetron Aku Bukan Wanita Pilihan Berubah Jam Tayang Hari Ini Selasa, 15 Maret 2022, Simak Jadwal Terbaru

Faktor makanan dan faktor pola hidup yang bisa menyebabkan mengantuk sehabis makan, yaitu :

1. Makanan yang mengandung protein tinggi

2. Merokok

3. Minum alkohol

4. Kurang istirahat

5. Kesehatan tubuh

Terakhir Daniel Bramantyo memberikan tips agar setelah makan tidak mengantuk yaitu harus bergerak aktif.

Dalam hal ini Daniel memberi contoh semisal setelah makan dan kita hendak pergi ke kantor, ketika biasanya naik ke tingkat atas dalam sebuah gedung kantor menggunakan lift, maka cobalah mengganti kebiasaan tersebut dengan menaiki anak tangga.

Baca Juga: Bingung Menyambungkan Rekening atau E-Wallet ke Akun Kartu Prakerja? Simak Caranya Berikut

Hal tersebut mampu memberikan efek yang menyehatkan dan menyegarkan ketika bergerak aktif, sehingga rasa malas dan rasa kantuk yang menyerang bisa sirna.

Nah itulah penjelasan dari dokter Daniel Bramantyo tentang kenapa mengantuk setelah makan dan tips mengindarinya.***