Network
3. Hindari camilan berat
Banyak yang merasa sudah mengurangi nasi dan bahkan rutin olahraga tapi berat badan tetap susah dikontrol.
Jika iya, coba cek apakah masih sering ngemil? Aktivitas ngemil ini bisa menjadi semacam musuh dalam selimut bagi para pejuang BB ideal.
Diam-diam menumpuk kalori dalam tubuh jika camilannya adalah yang banyak mengandung kalori, gula dan lemak.
Jika hobi ngemil susah dihilangkan, coba ubah jenis camilannya menjadi camilan yang sehat, seperti buah dan kudapan yang rendah kalori.
4. Jangan percaya mitos
Ada banyak mitos yang berkembang di masyarakat terkait dengan berat badan. Salah satunya, kurus atau gemuk itu adalah bawaan atau karena faktor genetis.
Nyatanya, sekalipun faktor ini mungkin memberi pengaruh, namun hal yang lebih menentukan adalah pola hidup yang kita lakukan.
Kalaupun memiliki orang tua atau keluarga yang kebanyakan berbadan kurus, kita bisa saja gemuk jika memiliki pola makan yang over kalori.
