Network
Banyak yang menyarankan untuk mengurangi bahkan kalau bisa, sekalian menghilangkan nasi dari menu harian. Mengapa?
Baca Juga: Sekolah Kedinasan 2024 STAN, IPDN, hingga STIS Dibuka Hari Ini, Simak Prosedur Daftar di SSCASN BKN
Nasi bisa membuat kalap untuk menambah porsi makan sehingga jumlah kalori yang tidak terkontrol masuk dalam tubuh.
Saat bertemu menu lain yang cocok, kita bisa menambah nasi lagi dan lagi. Karena itu, penting untuk berkomitmen mengurangi nasi, jika menghilangkannya tidak bisa.
Bisa dimulai dengan menguranginya jadi separo, sisa piring bisa diisi dengan lauk atau sayur.
2. Rutin Olahraga ringan
Hal kedua yang sangat penting untuk mengurangi berat badan adalah rutin melakukan olahraga.
Tidak harus olahraga berat, tidak juga harus setiap hari. Olahraga ringan berupa jalan kaki selama 30 menit pun oke.
Asal rutin, 3-4 kali dalam seminggu sudah sangat bagus bagi kebugaran tubuh dan bisa membuat berat badan turun secara per lahan.
Pilihan lainnya, Anda bisa melakukan semacam aerobik ringan di rumah yang bisa membuat tubuh berkeringat. Lakukan rutin dan lihat perubahannya pada tubuh.
