Network
SEPUTARLAMPUNG.COM- Puasa Ramadhan merupakan ibadah wajib bagi umat Islam, namun pengecualian untuk ibu hamil.
Dalam Islam, ibu hamil termasuk salah satu orang yang tidak diwajibkan untuk menjalankan puasa Ramadhan demi menjaga kesehatan diri dan janinnya.
Ada beberapa ibu-ibu terutama ibu-ibu muda tetap memaksakan diri untuk ikut puasa demi merasakan nikmat ibadah puasa.
Jika ada ibu hamil yang ingin menjalani puasa Ramadhan, tidak masalah. Asalkan kondisinya memang dinyatakan mampu untuk melakukannya.
Ibu hamil tetap bisa menjalankan ibadah puasa Ramadhan dan tetap kuat dengan ikuti tips puasa sehat ibu hamil dari dr. Zaidul Akbar.
Dilansir dari seputarlampung.com dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official cara untuk ibu hamil yang ini berpuasa di bulan Ramadhan.
1. Menyarankan ibu hamil untuk selalu full mengonsumsi protein dan karbohidrat saat sahur dan berbuka.
"Saran saya, bagi ibu hamil, diambil saja rukhsah atau keringanannya. Jika tetap ingin berpuasa, maka sahur dan berbukanya harus full konsumsi protein dan karbohidrat," kata dr. Zaidul Akbar menjelaskan.
2. Sumber makanan yang mengandung Protein yang harus dikonsumsi ibu hamil saat berpuasa adalah daging, sedangkan karbohidratnya adalah nasi, beras merah, kentang atau jagung.
"Untuk daging sebagai protein, dianjurkan dari ikan, dan untuk karbohidratnya bisa dari beras merah, kentang, atau jagung," ujarnya.
3. Pentingnya untuk mengonsumsi sayur dan buah. Supaya lebih optimal, bisa juga konsumsi minyak zaitun dan madu.
Baca Juga: Penderita Kolestrol Wajib Baca! 5 Cara Herbal Menurunkan Kolestrol Menurut dr. Zaidul Akbar
Selanjutnya, untuk ibu hamil yang ingin menjalankan puasa tidak boleh terlalu banyak makan makanan manis, karena kadar gula pada tubuh bisa menurun dengan cepat.
Ada baiknya, konsumsi yang mengandung manis alami, seperti buah-buahan. Tak lupa cukupi juga kebutuhan air dalam tubuh agar janin dan ibunya terhindar dari dehidrasi.
Akan tetapi ibu hamil sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter kandungan, apakah kondisi tubuh dan juga janinnya kuat dan mampu untuk menjalani puasa Ramadhan.
Demikian tips untuk ibu hamil yang ingin puasa dengan cara konsumsi beberapa jenis makanan yang baik saat buka dan sahur di bulan puasa dari Zaidul Akbar.***
