Network
SEPUTARLAMPUNG.COM – Mulai Besok, 3 April 2022 umat islam di Indonesia sedang menjalankan ibadah puasa Ramadan 1443 H.
Pada bulan Ramadan, setiap umat muslim yang menjalankannya harus menahan diri dari melakukan hal-hal buruk, menahan hawa nafsu, menahan lapar dari waktu imsak hingga azan Maghrib berkumandang.
Puasa Ramadhan hukumnya wajib dilakukan oleh umat islam, hal tersebut sudah dijelaskan dalam Surat Al-Baqarah atay 183, yakni :
يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ
Artinya: Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa.
Baca Juga: Bumil Wajib Tahu, Kenali Gejala dan Langkah Melindungi Ibu Hamil dari Covid-19 Varian Omicron
Kendati demikian, ada beberapa kondisi orang yang diperbolehkan tidak menjalani ibadah puasa Ramadan, seperti bagi para musafir atau orang yang sedang melakukan perjalanan, orang yang sedang sakit, orang lanjut usia (lansia), perempuan yang sedang menstruasi, dan perempuan yang sedang hamil atau menyusui.
Meskipun demikian, sebagian dari golongan tersebut banyak yang memutuskan untuk menjalankan ibadah puasa, salah satunya adalah ibu hamil (Bumil).
Bumil yang ingin tetap ingin menjalankan ibadah puasa Ramadan biasanya merasa bahwa kondisinya cukup sehat untuk melakukan ibadah wajib ini.
Meskipun demikian, menurut dr. Muhammad Fadli, SpOG ada 5 (lima) persiapan penting yang wajib dilakukan oleh Bumil sebelum menjalankan puasa Ramadan.
Persiapan pertama adalah memastikan bahwa kebutuhan asupan makanan dan minuman bagi Bumil selama sahur juga saat berbuka puasa terpenuhi dengan baik.
Hal itu perlu dilakukan demi menjaga ketersediaan air ketuban agar tidak berdampak pada kondisi perkembangan janin.
“Selama berbuka, pastikan terhidrasi atau minum [air] minimal 2 – 2,5 liter sehari. Kalau kurang, ini akan berdampak dengan volume cairan ketuban dan bias memicu kontraksi,” jelas dr. Fadli, begitu dia dipanggil, seperti dilansir seputarlampung.com dari Antara, pada Sabtu, 2 April 2022.
Saat sahur, Fadli menyarankan agar Bumil memperbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti gandum, beras merah, dan protein guna memastikan janin mendapatkan gizi baik sehingga pertumbuhannya tetap maksimal.
Kedua, Fadli menyampaikan selama berpuasa, Bumil diharapkan untuk tidak mengonsumi minuman yang mengandung kafein karena dapat menyebabkan dehidrasi dan makanan yang terlalu manis karena bisa memicu kenaikan gula darah.
Terlalu sering mengonsumsi minuman yang mengandung kafein dan makan makanan yang terlalu manis menurut Fadli dapat membuat kondisi tubuh menjadi lemas.
Ketiga, penting bagi Bumil untuk tidak telalu stres dan mengurasi aktivitas berat.
“Jangan lupa minum vitamin yang diberikan dokter,” ungkap Fadli.
Keempat, Fadli juga mengingatkan selama berpuasa, Bumil juga wajib memahami tanda-tanda bahaya kehamilan, seperti pendarahan pervaginal, mual dan muntah berlebih, penurunan gerakan pada janin, pandangan kabur, nyeri kepala, letih, buang air kecil yang sedikit dan berwarna pekat.
Pasalnya, jika warna air kencing yang dikeluarkan itu terlalu pekat, maka tandanya Bumil dalam kondisi dehidrasi berat.
Terakhir, Fadli menyarankan agar Bumil melakukan pemeriksaan antenatal pada pertengahan bulan Ramadan untuk mengetahui perkembangan janin yang dikandung apakah sesuai dengan usia kehamilannya serta memastikan volume air ketuban aman.
Itulah 5 persiapan yang perlu dilakukan oleh Bumil jika ingin menjalankan ibadah puasa Ramadan.***
