Network
Plank adalah latihan isometrik yang gerakannya dilakukan dengan mempertahankan posisi yang mirip dengan tolak angkat dalam jangka waktu tertentu.
5. Lunges
Lunges dapat mengacu pada posisi tubuh manusia di mana satu kaki diposisikan ke depan dengan lutut ditekuk dan kaki rata di tanah sementara kaki lainnya diposisikan di belakang.
Nah itulah informasi 5 tips olahraga gym yang dapat dilakukan di rumah saja ala Bobby Ida dan bisa kalian jadikan referensi.***
