Berat Badan Terus Naik Tanpa Disadari? Hati-Hati Mungkin Terkena Masalah Pencernaan, Berikut 7 Penyebabnya

SEPUTAR LAMPUNG - Pernahkah Anda terkejut melihat timbangan berat badan Anda naik padahal Anda merasa sudah menjaga porsi makanan Anda?

Jika iya, Anda perlu merasa hati-hati pasalnya, berat badan yang naik tanpa alasan yang jelas bisa jadi karena Anda terkena masalah pencernaan.

Tak hanya itu, kurangnya bergerak juga bisa menjadi salah satu faktor berat badan Anda naik dratis.

Baca Juga: Bocoran Sisyphus: The Myth Episode 10: 'Dikepung' Biro Kontrol dan CEO Park CS, Tae Sool - Seo Hae Nyerah?

Baca Juga: Simak Baik-Baik! Ini 10 Jurusan Kuliah yang Memiliki Peluang Kerja dan Gaji yang Menjanjikan di Masa Depan,

Seperti diketahui, pandemi Covid-19 yang belum juga berakhir membuat Anda harus mengurangi mobilitas Anda dan beraktivitas di rumah saja.

Tidak sedikit juga yang berdiam di rumah dan melakukan aktivitas yang sama setiap harinya.

Pastinya anggapan berdiam diri di rumah menjadi faktor utama menumpuknya lemak kerap dialami oleh banyak dari masyarakat.

Baca Juga: Catat! Bantuan untuk Koperasi dan UMKM Akan Segera Digulirkan Pemerintah, Berbentuk 2 Skema Pencairan

Baca Juga: Bocoran The Penthouse 2 Episode 9 Besok Malam: Akhirnya Logan Lee dan Na Ae Gyo Bertemu, Siap 'Bersekutu'?

Namun, tidak semua peningkatan berat badan dialami karena menumpuknya lemak. Beberapa di antaranya ada juga yang disebabkan karena workout.

Dilansir dari PR Bogor dalam artikel "Tak Sadar Berat Badan Tiba-tiba Meningkat? Ternyata Ini 7 Penyebabnya, Salah Satunya Kurang Minum Air!", berikut adalah tujuh penyebab peningkatan berat badan yang harus kamu ketahui;

1. Frekuensi workout

Frekuensi workout dianggap dapat meningkatkan berat badan karena otot lebih berat daripada lemak karena mengandung banyak air.

Baca Juga: Kunci Jawaban Tema 8 Kelas 3 SD/MI Halaman 151 165 166-167 174 175-176 178 Subtema 4 Pembelajaran 1 dan 2

Baca Juga: Olimpiade Tokyo 2021 Di Depan Mata, 9 Anggota Tim Atletik Inggris Justru Terkonfirmasi Positif Covid-19

2. Masalah pencernaan

Masalah pencernaan yang dimaksud di sini adalah sulitnya buang air besar. Pastikan selalu untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung cukup serat.

3. Kurang minum air

Mengutip dari Eatthis.com pada jurnal yang berjudul Obesity, orang yang melakukan diet umumnya meminum 2 gelas air sebelum makan dan berhasil mengurangi 30 persen berat yang dikonsumsi dari makanan sehari-hari.

Terlalu banyak mengonsumsi makanan asin. Terlalu banyak garam yang Kalian konsumsi memaksa tubuh untuk mengkonsumsi cairan yang berlebih.

Baca Juga: Kunci Jawaban Tema 8 Kelas 3 SD/MI Halaman 151 152 154 155 156 159 160 Subtema 3 Materi Diagram Hitung PB 6

Baca Juga: Link Live Streaming Hercai Kamis, 18 Maret 2021 NET TV: Ucapan Miran Buat Dilsah Terharu, Hazard: Itu Anakmu

4. Makan tidak teratur

Pola makan yang berubah dan porsi yang bertambah dapat meningkatkan berat badan. Cobalah untuk membuat jadwal dan takaran yang cukup.

5. Menggunakan piring berukuran besar

Mengutip dari Healthline.com, ukuran piring yang besar dianggap dapat memberikan sugesti kepada kita untuk mengambil porsi makanan yang banyak.

Baca Juga: Ingin Miliki Mini Market Sendiri? Berikut Syarat Daftar Franchise Indomaret dan Alfamart, Minimal Rp500 Juta

Baca Juga: Bocoran Sinopsis Hercai Turki Kamis, 18 Maret 2021 di NET TV: Begini Kronologis Miran Jadi Tersangka

6. Terlalu banyak mengonsumsi gula

Susu, krim, dan camilan manis lainnya mampu meningkatkan berat badan Kalian secara cepat. Ada baiknya kalian mengatur jumlah gula yang dikonsumsi.

7. Mengonsumsi minuman beralkohol

Dikutip dari Eatthis, minuman yang mengandung alkohol terbukti memiliki jumlah karbohidrat yang berlebih.

Pada umumnya, memiliki berat badan yang ideal adalah cita-cita semua orang. Bagi Anda yang ingin menjaga berat badan diharapkan untuk selalu memperhatikan kadar makanan dan menjaga pola hidup sehat.***(Muhammad Bagas Utomo/PR Bogor)