SEPUTARLAMPUNG.COM - Marah adalah emosi yang wajar dialami manusia. Namun, jika kemarahan sering muncul dan sulit dikendalikan, hal ini bisa menjadi masalah.
Orang yang gampang marah cenderung mudah tersinggung, merasa kesal, dan mudah meledak-ledak.
Orang yang mudah marah cenderung memiliki emosi yang tidak stabil. Mereka bisa tiba-tiba merasa sangat senang atau sangat marah dalam waktu singkat.
Jika kamu merasa temanmu meledak-ledak secaara tiba-tiba dan tanpa sebab yang jelas, mungkin itu adalah tanda mereka memiliki sifat mudah marah.
Baca Juga: Larissa Chou dan Ikram Rosadi Resmi Menikah, Panggilan 'Om Baik' Berubah Jadi 'Papah'
Selain itu, orang yang gampang marah juga cenderung memiliki batas toleransi yang rendah terhadap rasa frustrasi.
Hal kecil yang seharusnya tidak menjadi masalah bisa membuat mereka merasa sangat kesal. Seperti ketika tali sepatu terjepit atau baterai remote habis.
Untuk mengenalinya berikut adalah 5 ciri orang yang gampang marah yang telah kami rangkum dari beberapa sumber:
Emosi yang Intens
Orang yang mudah marah cenderung memiliki emosi yang tidak stabil. Perubahan dari rasa sangat senang menjadi sangat marah bisa terjadi dalam waktu singkat.
Sulit Menahan Frustrasi
Orang yang cenderung gampang marah secara umum memiliki batas toleransi yang rendah terhadap rasa frustrasi. Hal-hal kecil yang tidak berarti bisa membuat mereka merasa sangat kesal.
Reaksi Instan
Orang yang gampang marah cenderung langsung bereaksi keras ketika merasa marah. Mereka tidak bisa mengendalikan emosinya dan sering mengatakan atau melakukan hal-hal yang tidak mereka sadari.
Kesulitan Mengatasi Konflik
Orang yang gampang marah cenderung kesulitan mengatasi konflik. Mereka sering menghindari konflik atau menyelesaikannya dengan cara yang agresif.
Rentan Terhadap Stres
Stres adalah salah satu penyebab utama dari emosi yang tidak terkendali. Ketika kita mengalami stres yang berkepanjangan, hormon kortisol dalam tubuh meningkat, yang dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan reaksi emosional yang lebih intens.
Baca Juga: UPDATE Harga Terbaru iPhone XR September 2023, Sekarang Makin Murah Mulai Rp3 Jutaan!
Memiliki salah satu atau beberapa ciri di atas tidak selalu berarti bahwa seseorang gampang marah. Namun, jika ciri-ciri tersebut muncul secara konsisten, hal ini bisa menjadi tanda bahwa seseorang perlu belajar untuk mengontrol emosinya.
Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk membantu orang yang gampang marah mengontrol emosinya, seperti:
- Belajar mengenali tanda-tanda awal kemarahan
- Menerapkan teknik relaksasi
- Mengelola stres
- Berkonsultasi dengan psikolog atau terapis
Dengan belajar mengontrol emosi, orang yang gampang marah dapat meningkatkan kualitas hidup mereka dan menghindari berbagai masalah yang mungkin timbul akibat kemarahan yang tak terkendali.***