SEPUTARLAMPUNG.COM – Ramadhan merupakan bulan bagi umat Muslim untuk melaksanakan ibadah puasa dan memperingati wahyu pertama kali yang turun kepada Nabi Muhammad SAW.
Tidak lama lagi umat muslim akan merayakan bulan ramadhan. Banyak orang yang melakukan perjalanan mudik berkunjung ke rumah sanak saudara.
Bepergian ketika sedang puasa di bulan Ramadhan akan terasa berbeda dari hari biasanya.
Hal tersebut dikarenakan membutuhkan suatu persiapan tambahan ketika melakukan berpegian.
Selain bagi orang sakit, ibu hamil dan menyusui, kewajiban puasa juga diringankan bagi orang yang sedang melakukan perjalanan jauh saat puasa.
Dilansir dari berbagai sumber yang telah Seputarlampung.com rangkum, berikut merupakan 5 tips utama yang dapat digunakan sebagai pedoman ketika melakukan perjalanan mudik saat puasa:
1. Jaga stamina
Hal lain yang tidak kalah penting adalah jangan lupa untuk menjaga tubuh agar tetap fit selama melakukan perjalanan jauh.
Ada baiknya Anda mulai mempersiapkan stamina jauh-jauh hari sebelum keberangkatan. Ingat, Anda sendiri yang mengetahui kondisi tubuh Anda.
Jadi jika ingin melakukan perjalanan jauh saat puasa, perhatikan kondisi tubuh Anda agar stamina tetap terjaga selama perjalanan.
Saat sahur dan berbuka, konsumsi bahan makanan yang mengandung vitamin C dan zinc untuk memperkuat daya tahan tubuh supaya tak mudah lelah dan jatuh sakit.
Jangan sampai menyetir saat mengantuk.
2. Memilih destinasi dan perjalanan yang tepat
Pastikan ketika ingin melakukan berpergian adalah menghindari paparan sinar matahari atau UV secara berlebihan.
Caranya adalah memakai pakaian yang longgar yang menutupi seluruh tubuh dan payung atau topi untuk melindungi dari panas.
Disarankan untuk memilih waktu yang tepat untuk melakukan perjalanan selama puasa di bulan Ramadhan.
3. Penuhi asupan nutrisi dan cairan
Sebelum keberangkatan, pastikan jika Anda sudah memenuhi asupan nutrisi dari makanan sehat yang Anda konsumsi saat sahur dan berbuka.
Jangan lupa juga untuk mencukupi cairan, hal ini bertujuan untuk menjaga agar cairan dalam tubuh tetap terjaga.
Selain air putih, jika memang memungkinkan Anda bisa mengkonsumsi vitamin untuk membantu menjaga stamina Anda saat perjalanan jauh.
Selain itu vitamin juga akan membuat tubuh Anda tetap segar selama perjalanan.
4. Bawa obat-obatan
Berbagai kemungkinan bisa saja terjadi selama Anda melakukan perjalanan jarak jauh. Terlebih kondisi orang yang berpuasa relatif rentan.
Jadi tidak ada salahnya jika Anda mempersiapkan membawa obat-obatan sendiri di dalam kotak P3K.
Siapa tahu di tengah perjalanan nanti Anda memerlukan obat sebagai pertolongan pertama.
Beberapa obat yang bisa Anda persiapkan seperti obat sakit kepala, minyak angin, obat anti-mabuk, kasa, dan obat merah.
5. Perhatikan barang bawaan
Biasanya kita sedikit lemas saat sedang berpuasa. Akibatnya daya konsentrasi pun berkurang.
Tak jarang barang bawaan atau dompet bisa tertinggal. Untuk itu, usahakan sebisa mungkin untuk selalu waspada.
Fokuskan pikiran untuk mencegah terjadinya hal-hal yang tak diinginkan.***