SEPUTARLAMPUNG.COM – Bagi orang yang sering melakukan olahraga sering sekali bertanya kapan waktu terbaik olahraga saat puasa? Simak penjelasan dari penjelasan dr. Saddam Ismail yang bisa dijadikan referensi.
Ustadz Abdul Somad pernah mengatakan bahwa Ramadan adalah semangat jihad dan semangat perjuangan, tidak loyo dan lunglai atau karena puasa dijadikan alasan tidak produktif.
Hal ini berarti sebagai seorang muslim, puasa bukan menurunkan produktifitas, bahkan kalau mampu harus menaikkan produktifitas seperti perbanyak sholat sunnah, perbanyak baca Quran, dan ibadah lainnya termasuk menjaga kondisi kesehatan tubuh dengan berolahraga.
Orang yang tidak menjaga kesehatan termasuk dalam golongan orang yang menjatuhkan diri dalam kebinasaan. Sebab tidak menjaga dan merawat kesehatan yang telah diberikan Allah SWT. Hal ini sesuai dengan firman Allah SWT dalam Quran surat Al Baqarah ayat 195 yang berarti:
Baca Juga: Ternyata Bumil Boleh Menjalankan Puasa Ramadan Asal Lakukan 5 Persiapan Ini Sebelumnya, Apa Saja?
"Dan belanjakanlah (harta bendamu) di jalan Allah, dan janganlah kamu menjatuhkan dirimu sendiri ke dalam kebinasaan, dan berbuat baiklah, karena sesungguhnya Allah menyukai orang-orang yang berbuat baik."
Olahraga termasuk aktivitas yang bertujuan untuk menyehatkan jasmani dan rohani, artinya kegiatan olahraga sangat penting bagi kesehatan seseorang.
Selama berpuasa bukan berarti kita harus berhenti melakukan aktivitas untuk menjaga kesehatan tubuh.
Lalu kapan waktu terbaik olahraga bagi orang yang sedang menjalankan ibadah puasa?
Baca Juga: Tes IQ: Kerjakan Soal Matematika Ini dalam 1 Menit! Apakah Jawabanmu Benar? Mari Cek di Sini
Dilansir seputarlampung.com dari kanal youtube dr Saddam Ismail yang tayang pada 27 April 2022, berikut waktu terbaik untuk olahraga saat menjalankan ibadah puasa:
“Mungkin sebagian temen-temen bingung saat olahraga, karena jam makannya berubah. Banyak orang yang berolahraga karena hobi, ingin sehat dan ingin diet” kata dr Saddam mengawali
Saat berpuasa memang harus pintar-pintar memilih waktu olahraga, masalah waktu sebenarnya bisa disesuaikan dengan kemampuan fisik seseorang.
Tetapi ada waktu yang mungkin bisa diikuti ketika hendak berolahraga.
1. Setelah sahur
Yang yang perlu diingat adalah jangan makan sahur berlebihan. Olahraga yang bisa dilakukan adalah jenis olahraga yang intensitasnya ringan agar tidak menguras energi yang membuat lemas dan tidak ada tenaga.
2. Sebelum waktu berbuka puasa
Olahraga sebelum waktu berbuka puasa cocok bagi mereka yang ingin diet. Karena bisa membakar banyak kalori, tetapi bukan dilakukan sehari tetapi lakukanlah setiap hari.
Waktu yang tepat olahraganya yaitu 30-60 menit sebelum waktu berbuka puasa.
Baca Juga: Tes IQ: Jika Anda Dapat Menemukan Simbol yang Beda dari Gambar Ini dengan Cepat, Anda Sangat Jenius!
3. Setelah berbuka puasa
Waktu setelah berbuka puasa merupakan waktu yang paling disarankan untuk olahraga. Setelah menjalankan ibadah sholat isya dan tarawih, bisa olahraga dengan intensitas ringan ataupun berat dengan catatan jangan makan berlebihan ketika makan berbuka puasa.
Nah itulah waktu yang disarankan bagi orang yang ingin berolahraga selama bulan Ramadhan menurut penjelasan dr. Saddam Ismail yang bisa dijadikan referensi.***