SEPUTARLAMPUNG.COM – Asam urat menjadi salah satu penyakit yang banyak dialami banyak orang. Tentunya hal ini sangat mengganggu.
Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit sendi yang terjadi akibat kadar asam urat yang terlalu tinggi dalam darah. Atau bisa juga disebut dengan hiperurisemia. Tingginya kadar asam urat dalam darah ini menyebabkan akumulasi kristal urat pada persendian.
Penumpukkan kristal asam urat pada sendi menjadi penyebab munculnya penyakit asam urat.
Rasa nyeri yang terjadi secara tiba-tiba dan bertahan selama beberapa waktu serta sendi yang nyeri juga kerap mengalami kemerahan, bengkak, dan terasa panas.
Biasanya asam urat sering terjadi pada kaki yang terasa sakit ketika hendak berjalan atau melakukan aktivitas lainnya.
Bagi penderita asam urat bisa meminum obat-obatan melalui resep dokter atau bisa juga mencoba tips yang biasa diberikan oleh pakar kesehatan, seperti kali ini dr. Saddam Ismail melalui kanal youtubenya yang tayang pada 27 Maret 2022, seperti dilansir seputalampung.com, membagikan tips cara mudah mencegah penyakit asam urat sebagai berikut:
“Teman-teman yang pernah mengalami asam urat tentu tahu rasanya yah dan bagi teman-teman yang belum, jangan sampai terkena penyakit asam urat.” dr Saddam mengawali
Kadar ama urat normal untuk laki-laki yaitu dibawah 7,0 MG/DL dan untuk perempuan adalah dibawah 6,0 MG/DL, apabila lebih maka akan terjadi penumpukkan kristal asam urat yang pada akhirnya menjadi penyebab penyakit asam urat.
Lalu bagaimana cara mudah mengatasi penyakit asam urat?
1. Perbanyak minum air putih
Ketika kita kekurangan cairan setiap hari, hal ini akan menyebabkan terjadinya penyakit asam urat.
2. Hindari obesitas
Kenapa sesorang yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas bisa mengalami penyakit asam urat? Karena dengan bobot yang berlebihan akan menekan sendi yang tidak bagus buat kesehatan.
3. Batasi makanan tinggi purin
Makanan tinggi purin adalah makanan yang bersumber dari hewan maupun tumbuhan dan dapat menghasilkan asam urat saat zat purin dipecah di dalam organ hati. Asam urat akan memasuki aliran darah, lalu disaring oleh ginjal dan dikeluarkan melalui urine.
4. Rutin olahraga
Olahraga bertujuan untuk menjaga kesehatan sendi dan kesehatan otot yang memberikan peluang besar terhindar dari penyakit asam urat.
5. Hindari cidera
Kenapa cidrea harus dihindari? Karena cidera atau trauma pada sendi bisa memicu timbulnya penyakit asam urat.
6. Atasi gejala asam urat
Salah satu langkah sederhana dalam mengatasi gejala asam urat yaitu kompres bagian sendi yang terasa sakit dengan menggunakan air dingin atau es selama 20-30 menit. Hal ini bertujuan untuk mengurangi nyeri dan pembengkakkan pada sendi.
Nah itulah penjelasan dr Saddam Ismail mengenai cara mudah mencegah atau menghindari penyakit asam urat yang bisa dijadikan referensi kesehatan Anda.***