Network
c. Kunci Jawaban Tema 8 Kelas 2 SD/MI Halaman 79, 82, 84, 85, 86, 87 Subtema 2 Pembelajaran 4
5. 6 Vitamin untuk Tingkatkan Kesuburan Pria dan Kualitas Sperma
Masalah kesuburan yang dialami oleh seorang pria, diperkirakan hampir 10 sampai 20 persennya berkaitan dengan kondisi dan kesehatan sperma.
Sperma yang kurang sehat dapat membuat pembuahan sel telur gagal. Sehingga, sulit memiliki anak.
Ahli endokrinologi reproduksi di Fertility Centres of Illinois, Juan Alvarez merekomendasikan multivitamin harian yang mencakup seng, asam folat, vitamin C, dan vitamin D bersama dengan beberapa suplemen lainnya.
1. Vitamin E
Vitamin E tergolong antioksidan yang larut dalam lemak. Sebuah studi tahun 2011 menunjukkan vitamin E bersama dengan selenium bisa meningkatkan motilitas sperma pada pria yang tidak subur.
The Mayo Clinic merekomendasikan vitamin E 15 mg/hari, dengan asupan tidak melebihi 180 mg, karena dapat meningkatkan risiko kanker prostat.
Vitamin E bisa didapatkan dari sayuran hijau, kacang-kacangan, hingga makanan laut.
2. Vitamin C
