Network
Konsumsi makanan manis dengan kadar gula yang tinggi secara berlebihan dapat menghambat cara detoksifikasi tubuh Anda. Makanan dengan kadar gula yang tinggi dapat merusak hati dan ginjal Anda.
Selain itu, makanan tinggi gula juga dapat menyebabkan perlemakan hati. Makanan manis telah dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas dan diabetes.
2. Hindari Alkohol
Minum alkohol dapat menyebabkan peradangan. Alkohol juga bisa merusak fungsi hati Anda dan menyebabkan penumpukan lemak.
3. Batasi Asupan Kafein
Kafein dengan jumlah yang berlebihan nyatanya tidak baik untuk sistem tubuh. Salah satu yang mengandung kafein adalah kopi.
Jika dikonsumsi secara berlebihan, kafein dapat mengganggu proses alami detoksifikasi di organ hati. Oleh karena itu sebaiknya batasi konsumsi kafein agar proses detoksifikasi tubuh dapat optimal.
4. Olahraga Secara Teratur
Selain membantu sistem detoksifikasi tubuh, olahraga juga dapat mengurangi risiko beberapa penyakit, seperti penyakit jantung, hipertensi, diabetes dan lainnya.
