Network
6. Coklat hitam
Coklat hitam merupakan kudapan yang lezat dan mengandung banyak zat besi.
100 gram coklat yang mengandung 70-85 persen coklat hitam mengandung setidaknya 67 persen dari kebutuhan harian dari zat besi.
Penelitian lain juga menemukan bahwa magnesium yang ada dalam coklat hitam bisa meredakan gejala dari PMS.
Baca Juga: Kenali Tanda-Tanda Penuaan pada Ikan Cupang, Salah Satunya Sulit Menangkap Makanan
7. Yogurt
Banyak orang yang mengalami infeksi kala menstruasi atau setelah menstruasi.
Untuk menghindari terjadinya infeksi, konsumsi makanan kaya probiotik seperti yogurt bisa membantu bakteri baik di dalam vagina untuk memerangi bakteri penyebab infeksi.
Selain itu, yogurt juga kaya magnesium dan kalsium.
8. Tahu
