SEPUTARLAMPUNG.COM – Banyak opini menyatakan durian bisa menyebabkan kolesterol tinggi. Faktanya, durian baik bagi kesehatan. Bahkan bermanfaat untuk anti aging alami.
Secara medis pun telah dinyatakan, durian bukan penyebab kolesterol.
Durian memiliki banyak kandungan nutrisi dan gizi yang sangat dibutuhkan tubuh. Di antaranya zat besi, serat, lemak sehat, dan vitamin B/C.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Karang Gigi dan Bau Mulut Menurut dr Zaidul Akbar: Cukup dengan Ini Saja
Manfaat Buah Durian
1. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan kalium dan kalsium pada durian dapat dimanfaaatkan untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi.
Meskipun tidak banyak, namunnya telah mampu mencukupi angka kebutuhan gizi yang dianjurkan, yaitu 9 persen.
2. Dapat Menurunkan Kadar Gula Darah
Walaupun rasanya manis, namun adanya kandungan glikemik yang rendah pada durian, membuatnya tidak mudah memicu kenaikan kadar gula darah.
3. Sumber Energi dan Karbohidrat
Durian mengandung lemak sehat yang bermanfaat untuk menambah energi. Tubuh akan lebih bertenaga dengan hanya mengonsumsi 2 buah durian.
4. Mengurangi Risiko Penyakit Kanker
Kandungan antioksidan pad durian terbilang tinggi. kandungan ini sangat bagus untuk dalam menangkal radikal bebas yang dapat memicu penyakit kanker, terutama kanker payudara.
5. Menyehatkan Organ Reproduksi
Kadar estrogen durian cukup tinggi. Zat inilah yang sangat berguna dalam membantu kesuburan organ reproduksi wanita.
6. Membantu Menjaga Imunitas Tubuh
Dengan kandungan Vitamin C yang tinggi, durian bisa dijadikan alternatif pangana untuk membantu meningkatkan imunitas tubuh. Terutama di masa pandemi saat ini.
7. Mencegah Terkena Penyakit Jantung
Dengan kandungan serat yang banyak, durian mampu mengurangi jumlah kolesterol di dalam darah.
Tak hanya itu, kandungan organosulfur di dalamnya sangat baik dalam mengatur sistem enzim inflamasi. Sehingga dapat menjauhkan dari potensi penyakit kardiovaskular (jantung).
8. Durian Dapat Mencegah Penyakit Anemia
Senyawa asam folat durian juga cukup tinggi. Asam folat berperan dalam memproduksi sel darah merah.
9. Melancarkan Sistem Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi pada durian dapat diandalkan untuk masalah pencernaan dan sembelit.
10. Membantu Memperbaiki Kualitas Tidur
Durian dapat dimanfaatkan untuk terapi dalam memperbaiki kualitas tidur. Karena adanya zat melatonin yang berfungsi untuk mengatasi insomnia.
11. Membantu Mengontrol Suasana Hati
Di dalam durian ada kandungan tripofan, senyawa asam amino yang berfungsi mengatur suasana hati dan siklus tidur.
12. Anti Aging
Tidak hanya bagi kesehatan tubuh, ternyata durian juga bermanfaat bagi kesehatan kulit. Hal ini karena adanya kandungan Vitamin C dan antioksidan pada durian.
Vitamin C dan antioksidan dipercaya sangat baik dalam melawan tanda-tanda penuaan dini pada kulit.
Itulah berbagai manfaat durian. Ingat, jangan mengonsumsi secara berlebihan.***