SEPUTAR LAMPUNG - 'Berbuka dengan yang manis' sering menjadi tagline di bulan puasa.
Yang manis, segar, dan dingin memang sangat menggugah selera setelah seharian menahan haus dan lapar terlebih ketika cuaca cukup terik.
Namun tahukah Anda, banyak 'kepahitan' yang bersembunyi dalam makanan dan minuman pembuka yang manis terutama yang bersumber dari gula?
Sejumlah ancaman kesehatan tersebut bisa menjadi masalah kesehatan yang serius, diabetes misalnya.
Baca Juga: Terminal Rajabasa Bandarlampung Bakal Tes GeNose Secara Acak Pelaku Perjalanan
Tak hanya berisiko untuk kesehatan, hidangan manis untuk pembuka puasa biasanya juga tidak murah.
Ternyata, ada pilihan lain yang lebih ekonomi dan menyehatkan. Salah satunya, air hangat.
Air hangat ternyata memiliki sejumlah kelebihan dibanding air dingin. Berbuka puasa dengan minum air dingin atau es dalam kondisi perut yang kosong setelah puasa dapat memicu kontraksi pada lambung.
DIlansir dari Galamedia dalam artikel "Segera Ganti Menu Berbuka dengan Air Hangat, Ternyata Memiliki Sejuta Khasiat", berikut ini adalah beberapa manfaat minum air hangat ketika berbuka puasa yang perlu Anda ketahui:
Baca Juga: Waduh, Ternyata Konsumsi Obat Ini Sebelum Tidur Bisa Sangat Membahayakan Kesehatan Tubuh, Hindari!
- Menjaga berat badan sehat
Mencukupi air dalam tubuh dengan baik dapat membantu menurunkan berat badan. Ini mungkin saja dikarenakan karena air minum dapat meningkatkan perasaan kenyang. Di sisi lain, air juga dapat membantu tubuh menyerap nutrisi dan membuang limbah.
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2003 menemukan bahwa beralih dari minum air dingin ke air hangat dapat meningkatkan penurunan berat badan.
Peneliti menemukan bahwa mengkonsumsi sebanyak 500 ml sebelum makan dapat meningkatkan metabolisme hingga 30 persen.
- Meningkatkan fungsi sistem saraf pusat
Tidak memenuhi asupan cairan dapat tubuh, baik itu dengan meminum air hangat ataupun dingin dapat berdampak negatif pada fungsi sistem saraf pusat, yang mana dapat mempengaruhi suasana hati dan fungsi otak.
Penelitian tahun 2019 menunjukkan bahwa minum air dapat meningkatkan aktivitas sistem saraf pusat serta suasana hati.
- Meningkatkan sirkulasi
Minum air hangat saat buka puasa juga dapat meningkatkan sirkulasi darah. air hangat adalah vasodilator, yang dapat berarti melebarkan pembuluh darah, sehingga meningkatkan sirkulasi. Ini dapat membantu otot rileks dan mengurangi rasa sakit.
Meskipun tidak ada penelitian yang secara langsung menggunakan air hangat dengan peningkatan sirkulasi yang berkelanjutan.
Namun perbaikan singkat dalam sirkulasi dapat mendukung aliran darah yang lebih baik ke otot dan organ.
- Membantu pencernaan
Pada dasarnya, minum air dapat membantu menjaga sistem pencernaan tetap bergerak. Ketika air bergerak melalui perut dan usus, tubuh lebih mampu untuk membuang limbah.
Beberapa orang percaya bahwa minum air hangat sangat efektif untuk membantu sistem pencernaan.
Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikan mengenai manfaat ini. Akan tetapi, sebuah studi pada tahun 2016.
Menunjukkan bahwa air hangat mungkin memiliki efek yang menguntungkan pada pergerakan usus dan pengeluaran gas setelah operasi.
- Meredakan sembelit
Sembelit adalah kondisi yang rentan dialami saat puasa. Perlu kamu ketahui bahwa dehidrasi adalah penyebab umum sembelit.
Pada kebanyakan kasus, mencukupi asupan air putih merupakan cara yang efektif untuk meredakan dan mencegah sembelit.
Terhidrasi dengan baik dapat membantu melunakkan tinja, sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.
Nah, minum air panas saat berbuka juga dapat membantu menjaga pergerakan usus tetap teratur.***(Sartika Rizki Fadilah/Galamedia)