SEPUTARLAMPUNG.COM - Jalan kaki menjadi salah satu hobi yang banyak digemari saat ini. Olahraga ringan ini tidak membutuhkan peralatan mahal untuk melakukannya.
Anda bebas tanpa alas kaki, memakai sandal, atau menggunakan sepatu sepanjang itu nyaman.
Olahraga kardio ini sejatinya ringan, karena tenaga yang digunakan serta tekanan pada kaki dan lutut tidak sebesar olahraga lari atau jogging.
Bagi orang yang memiliki masalah pada lutut atau tungkai bawah, maka jalan kaki lebih disarankan sebagai olahraga daripada jogging.
Dilansir dari situs Better Health, olah raga jalan kaki dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular serta paru-paru dan menurunkan resiko penyakit jantung serta stroke.
Selain itu juga bisa mengontrol atau menurunkan resiko tekanan darah tinggi/ hipertensi, kolesterol, nyeri sendi dan diabetes.
Salah satu kendala yang dihadapi oleh para pejalan kaki adalah menemukan tempat atau rute yang pas untuk berolahraga.
Menggunakan jalan umum tentu masih jadi pilihan. Namun banyak jalan yang tidak memiliki trotoar dan tidak ramah bagi pejalan kaki, sehingga harus berdampingan dengan kendaraan seperti motor dan mobil membuat tidak aman.
Belum lagi asap kendaraan, yang membuat jalan kaki tidak menjadi lebih sehat justru membawa penyakit.
Nah, berikut ini 3 rekomendasi tempat untuk jalan kaki bagi warga Bandar Lampung, terutama seputaran Rajabasa, Kemiling, dan sekitarnya yang nyaman dan bebas kendaraan.
1. Universitas Lampung (Unila)
Unila memiliki beberapa lapangan dan embung yang bisa jadi tempat untuk berjalan kaki. Dengan banyaknya pohon tinggi dan rimbun, membuat lokasi ini nyaman dan sejuk.
Anda bisa mengeksplorasi semua rute di Unila yang dirasa paling cocok untuk jalan kaki. Mulai dari Embung A kandang rusa, mengitari lapangan sepak bola, berputar-putar di embun Rusun Unila, atau menjelajah antas fakultas ataupun gedung serba guna.
Dengan banyaknya rute jalan kaki di Unila, menjadikan lokasi ini rekomendasi pertama bagi warga Lampung.
2. Universitas Malahayati/RS Bintang Amin
Jika ingin rute yang menantang, Anda bisa mencoba jalan kaki di Universitas Malahayati. Memiliki jalanan naik dan turun, cocok bagi Anda yang tidak suka sesuatu yang datar-datar saja.
Universitas Malahayati juga dikelilingi pepohonan, letaknya yang di atas perbukitan menjadikan lokasi jalan kaki ini sejuk.
Anda bisa mengitari embung atau berjalan-jalan ke belakang SMA Al Quran Malahayati.
Lakukan aktivitas jalan kaki di pagi hari, selain agar tidak terlalu terik, Anda juga akan mendapat bonus mendengar suara serangga dan burung-burung yang bisa meningkatkan mood.
Baca Juga: Waspada, Ini Titik Rawan Macet dan Kecelakaan di Lampung saat Mudik Lebaran 2024
3. Lapangan Kalpataru
Rekomendasi tempat yang ketiga adalah Lapangan Kalpataru. Lapangan yang terletak di pusat Kecamatan Kemiling dan di pinggir jalan utama ini menjadi favorit banyak orang untuk melakukan aktivitas olahraga, seperti lari, sepak bola, voli, belajar bela diri , dan tentunya jalan kaki.
Anda bisa mengitari bagian dalam lapangan, namun akan terasa panas jika terlalu siang karena tidak ada pohon peneduh.
Warga juga sering menggunakan bagian luar lapangan yang lebih rindang, namun harus berbagi dengan pengguna kendaraan lain meskipun tidak terlalu ramai.
Usai berolahraga, Anda bisa membeli makanan atau camilan yang banyak dijual di sekitar lapangan.
Demikian tiga rekomendasi tempat jalan kaki di Bandar Lampung terutama seputaran Rajabasa, Kemiling, dan sekitarnya yang nyaman dan bebas kendaraan. Selamat berolahraga.***