Network
SEPUTAR LAMPUNG – Minum kopi ternyata bisa menjadi media terapi untuk orang-orang gemuk diet.
Kopi selama ini hanya menjadi kebiasaan konsumsi minum. Banyak yang tahu kopi memiliki banyak manfaat, namun tak berpikir lebih, bahwa kopi memiliki peran penting dalam usaha penurunan berat badan seseorang.
Menurut studi kesehatan masyarakat, kurang lebih 67 persen warga Amerika mengonsumi kopi, baik dengan tambahan gula, krim, pengganti gula, dan lain-lain.
Bahan-bahan tambahan dalam kopi tersebut menambah 69 kalori ekstra per hari. Sekitar 60 persen kalori yang didapatkan berasal dari gula.
Baca Juga: Doa Istri Agar Suami Setia Sampai Akhir Hayat
Namun tak hanya minum secangkir kopi setiap hari. Untuk mempercepat proses penurunan berat badan juga penting dengan mengimbangi rutinitas pagi yang ditingkatkan.
Namun berbicara kopi, Seputar Lampung mencoba mencari sumber informasi dari berbagai sumber.
Kopi diklaim para ahli gizi bisa menurunkan berat badan karena sifatnya yang mampu mendorong metabolisme tubuh.
Kopi yang diminum bisa membantu menaikkan tingkat metabolik dengan merangsang thermogenesis.
Nantinya proses tersebutlah yang akan membantu membakar lemak pada tubuh seseorang.
Kopi memiliki kandungan asam Chlorogenic. Fungsi kandungan ini adalah memperlambat penyerapan karbohidrat dan memecah lemak.
Baca Juga: Ungkapkan Perasaan Lewat Bunga Carnation, Tiap Warna Anyelir Ternyata Punya Simbol Makna Berbeda
Akan tetapi ada aturan yang harus dilakukan agar minum kopi berkhasiat dalam menurunkan berat badan.
Misalnya saja, minum kopi di pagi hari, setelah bangun dari tidur. Tapi tidak minum secara berlebihan. Cukup minum 1-2 cangkir kopi di pagi hari.
Selain itu, jenis biji kopi yang digunakan perlu diperhatikan. Hal ini dikarenakan Asam Cholorogenic dalam kopi memiliki sifat yang lemah terhadap panas.
Jadi jika tujuan minum kopi adalah berat badan turun dengan cepat, maka pilihlah biji kopi yang diolah dengan teknik light roast, dengan menghindari biji kopi tidak terpapar lebih banyak panas. Jadi bukan menggunakan teknik dark roast.
Konsumsi kopi tetes juga disarankan untuk dikonsumsi untuk mempcepat berat badan. Kopi tetes di cafe-cafe dikenal dengan teknik drip coffee.
Baca Juga: Jangan Buang Ampas Kopi! Manfaatnya Sangat Luar Biasa, Salah Satunya Bisa Bikin Wajah Jadi Glowing
Konsomsi kopi tetes ini lebih baik dari pada konsumsi kopi instan. Ini karena kandungan kafein dan asam Chlorogenic lebih sedikit.
Pilih konsumsi kopi hitam tanpa gula. Karena menambahkan gula pada kopi akan meningkatkan jumlah kalori. Di setiap sendok teh gula ada 20 kalori.
Terakhir yang perlu diperhatikan adalah jangan terlau sering minum es kopi. Minum kopi yang baik adalah ketika meminumnya dalam keadaan panas.
Namun jangan terlalu panas untuk proses menyeduh kopi. Hal ini perlu diperhatikan agar terhindar dari hilangnya banyak asam Chlorogenic pada kopi.
Paling penting juga adalah minum kopi secukupnya di setiap harinya. ***
