Network
SEPUTAR LAMPUNG - Secara alamiah, proses penuaan biasanya berjalan beriringan dengan pertambahan usia.
Namun ternyata ada beberapa kebiasaan yang bisa membuat kita terlihat awet muda atau justru sebaliknya, cepat menua.
Beberapa kebiasaan itu sering kita lakukan tanpa menyadari efeknya bagi tubuh. Biasanya pula, kebiasaan yang buruk tidak hanya berdampak pada penampilan namun juga kualitas kesehatan secara umum.
Baca Juga: Masker Scuba Dilarang, Ini Syarat dan Tipe Masker Kain Ber-SNI yang Efektif Cegah Virus Corona
Sebagaimana diberitakan oleh Pikiran-Rakyat.com dalam artikel berjudul "4 Hal yang Bisa Membuat Tubuh Cepat Menua, Salah Satunya Duduk 8 Jam Sehari" yang bersumber dari laman Bright Side, berikut 4 hal yang bisa membuat Anda cepat tua.
1. Duduk Lebih dari 8 Jam Sehari
Orang yang duduk hampir sepanjang hari dan tidak berolahraga secara biologis, akan terlihat 8 tahun lebih tua dari usia sebenarnya.
Pernyataan ini dibuktikan kebenarannya oleh para peneliti yang menguji 1.500 wanita dan memutuskan bahwa itu mungkin terkait dengan DNA, duduk lama bisa memperpendek panjang kromosom.
Kromosom yang memendek juga dapat menyebabkan beberapa penyakit, karena itu para peneliti merekomendasikan untuk berolahraga setidaknya 30 menit sehari dan istirahat dari duduk setiap 30 menit.
Baca Juga: 5 Tanaman Hias Ini Ternyata Bisa Bantu Redakan Stres, Ada Lavender dan Janda Bolong
2. Secara Teratur Minum dari Botol Air
Minum dari botol dapat membentuk kerutan yang sangat dalam di sekitar bibir, tentu saja ini tidak ada hubungannya dengan penuaan biologis, tetapi kerutan tambahan dapat membuat Anda terlihat lebih tua.
3. Mengonsumsi Terlalu Banyak Susu dan Gula
Saat Anda terlalu banyak konsumsi gula, nantinya gula dalam tubuh akan mulai bereaksi dengan kolagen dan membuat kulit menjadi kusam serta pucat.
Ada juga beberapa peneliti yang mengatakan produk susu bisa membuat Anda terlihat lebih tua karena bisa meningkatkan peradangan. Hal ini menyebabkan stres oksidatif yang dapat menjadi penyebab utama penuaan dini.
Baca Juga: Tembus Hingga Ratusan Juta, Ternyata Ini Asal Usul Janda Bolong yang Tak Banyak Orang Tahu
4. Anda hanya Mengkonsumsi Daging Merah
Makan terlalu banyak daging merah dan terlalu sedikit buah serta sayuran dapat meningkatkan usia biologis seseorang.
Itu terjadi karena pola makan semacam ini meningkatkan kadar satu unsur dalam darah yang disebut serum fosfat. Selain itu, dapat menyebabkan penyakit ginjal kronis.
Cara terbaik untuk menghindari hasil negatif adalah dengan menyeimbangkan pola makan Anda dan tidak mengecualikan jenis makanan lain, terutama buah dan sayur.***(Irma Nurfajri Aunulloh/Pikiran Rakyat)
