Network
SEPUTARLAMPUNG.COM – Banyak pertanyaan yang hadir mengenai seputar diet, misalnya apa bisa diet tetapi malas melakukan olahraga?
Menurut dr Zaidul Akbar, untuk program diet bisa melakukan hal-hal ini, salah satunya adalah sering kita kerjakan dalam kehidupan sehari-hari yaitu makan menggunakan tangan.
Banyak mitos yang beredar bahwa, diet atau menurunkan berat badan harus dilakukan dengan olahraga rutin dan teratur.
Saking ragunya seseorang yang telah melakukan diet sekalipun memasukkan olahraga sebagai rutinitas wajib sehari-hari.
Tetapi faktanya, hal yang sangat mungkin terjadi untuk menurunkan berat badan tanpa melakukan kegiatan olahraga yang rutin dilakukan.
Praktisi kesehatan herbal sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar memberi tips diet tanpa perlu melakukan kegiatan olahraga, dengan cara merontokan lemak yang ada dalam tubuh kita.
Dilansir seputarlampung.com dari kanal youtube Bamol Tv yang tayang pada 24 Januari 2021, cara mudah merontokkan lemak tanpa olahraga ala dr Zaidul Akbar sebagai berikut:
- Tidur yang cukup
Rasulullah SAW mencontohkan tidur yang baik adalah tidur setelah melakukan sholat isya dan bangun di sepertiga malam.
Tidur yang cukup yaitu sehari 5 – 7 jam akan membakar lemak secara otomatis, sehingga tubuh kita menjadi sehat. Karena pada saat tidur yang cukup mencegah keinginan makan secara berlebihan.
Baca Juga: 8 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan dan Kecantikan, Nomor 6 Menjadi Dambaan Setiap Wanita
- Waktu makan yang benar
Rasulullah SAW mencontohkan waktu makan yang terbaik adalah makan waktu matahari terbit dan sebelum matahari tenggelam, itulah sebabnya Rasul setelah isya tidak makan lagi.
Jadi bagi kalian yang malas olahraga hal yang bisa dilakukan adalah jangan makan malam, hal itu adalah akan menjadikan tubuh kita lebih sehat.
Waktu makan terbaik adalah waktu hormon lapar sedang tinggi-tingginya yaitu siang hari, jadi bisa kita lakukan bahwa sehari sekali pada siang hari saja.
- Masalah Perut
Hal yang paling mendasar dalam kasus kenaikan berat badan adalah perut. Maka ada tiga poin yang perlu diperhatikan pada perut obatnya yaitu puasa, prebiotik dan probiotik. Contoh Rasul membuat minuman rendaman kurma, nah kurma tersebut adalah prebiotik.
- Hindari makan olahan
Usahakan untuk tidak memakan makanan olahan semisal sosis, bakso dan lain-lain. Apabila kita menginginkan makan daging, maka hal yang bisa kita lakukan adalah membuat sup daging yang lebih sehat.
Perbanyak makan buah dan sayur, karena menjadi salah satu kunci utama dalam menekan kenaikan berat badan, jadi makanlah buah dan sayur.
- Gunakan tangan ketika makan bukan menggunakan sendok
Kebanyakkan orang saat ini makan menggunakan sendok dan garpu. Padahal Rasul menganjurkan makan menggunakan tangan. Kenapa, karena tangan ternyata mengandung biotik yang bermanfaat pada tubuh manusia.
Nah itulah lima cara yang bisa kita lakukan untuk menurunkan berat badan tanpa melakukan olahraga. Semoga bermanfaat.***
