Network
2. Oatmeal
Rekomendasi makanan selanjutnya yaitu oatmeal yang memiliki kandungan tinggi akan serat dan protein.
"Jika rutin makan oatmeal, maka akan membuat kadar gula lebih stabil, karena otak ini membutuhkan gula untuk energi," lanjut dr. Saddam Ismail.
Ketika kadar gula yang akan dikirim ke otak sebagai energi lebih stabil, maka akan membuat daya ingat jauh lebih baik.
3. Kunyit
Kunyit adalah tumbuhan herbal yang alami, sejak dulu sudah digunakan dan banyak sekali manfaatnya.
Selanjutnya, kunyit kaya akan antioksidan dan mengandung kurkumin yang bagus untuk meningkatkan daya ingat.
Selain itu kunyit juga bisa mencegah terjadinya peradangan dan bisa melindungi otak dari radikal bebas.
