Cegah Penuan Dini, Lakukan 5 Kebiasaan Ini Tiap Hari, Salah Satunya Jauhi Stres

Berbagai studi menunjukkan bahwa menjaga pola makan yang sehat, akan berdampak langsung dengan kesehatan kulit yang artinya dapat mencegah penuan dini. Menjaga pola makan dengan memakan sayur, buah, protein yang memili lemak baik sebagai ritual yang harus dijalankan untuk mecegah penuan dini.

5. Menjaga pola tidur

Saat ini banyak orang yang sering sekali menyepelekan manfaat pola tidur yang baik. Tidur yang terlalu larut malam atau bahkan bedagang ternyata dapat menyebabkan penuaan dini.

Lalu bagaimana pola tidur yang sehat? Baiknya waktu tidur adalah 7- 8 jam sehari apalagi untuk orang yang sudah memasuki usia dewasa. Ternyata banyak sekali manfaat dari pola tidu yang sehat diantaranya mengurangi resiko penyakit jantung, mengurangi stres, dan juga kesehatan kulit.***