Network
SEPUTAR LAMPUNG - Saat stres memuncak, ada kalanya kita butuh sendiri untuk merilekskan pikiran.
Sayangnya, seringkali kita kurang tanggap saat tubuh memberi sinyal bahwa ia ingin sendiri. Menepi sementara waktu dari berbagai aktivitas dan orang-orang.
Membiarkan tubuh dan otak 'menyendiri' bisa cukup efektif untuk membuatnya kembali bugar.
Sebaliknya, saat kita tak tanggap dan justru membiarkannya tak berjeda, berbagai luapan emosi bisa saja terus terjadi yang bisa menyakiti diri sendiri dan orang lain yang kita kasihi.
Karena itu kita perlu tanggap tanda-tanda tubuh dan otak ingin sendiri.
Waktu sendiri juga membuat kita berintrospeksi apa yang telah terjadi dan apa yang telah kita lakukan.
Perasaan ingin sendiri ternyata pertama-tama dirasakan oleh tubuh dan otak. Dikutip dari Healthline, berikut lima tanda otak dan tubuh butuh waktu sendiri:
1. Segala Sesuatu Terasa Tidak Menyenangkan
Salah satu indikator seseorang membutuhkan waktu sendiri adalah ketika segala sesuatu tidak terdengar menyenangkan. Apa pun kegiatan yang biasanya disukai menjadi tidak menyenangkan.
Semangat seolah-olah perlu diisi ulang untuk melakukan apa pun. Saat seperti ini, Anda cenderung ingin mendapat perhatian dan semangat dari orang di sekitar.
2. Ingin Makan Banyak
Nafsu makan yang tiba-tiba meningkat bisa menjadi salah satu tanda keinginan untuk menyendiri.
Hal tersebut bisa dipicu stres dan beban hidup. Ini saat yang tepat untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri.
3. Kewalahan oleh Hal-hal Kecil
Hal-hal kecil yang biasanya diaanggap sepele dan mudah dikerjakan terasa lebih sulit. Hal ini dikarenakan butuh waktu sendiri untuk me-refresh otak agar berpikir jernih.
4. Memarahi Orang yang Dicintai
Saat emosi tidak terkontrol, memarahi orang yang sebenarnya tidak bersalah bahkan orang yang dicintai bisa terjadi. Hal itu dikarenakan beban pikiran dan stres yang dirasakan oleh tubuh dan otak.
Ketika emosi memuncak, ada baiknya meluangkan waktu sendiri dan tenangkan emosi sejenak agar orang yang dicintai tidak menjadi sasaran emosi.
Artikel ini sebelumnya telah tayang di Galamedia dengan judul "Tanda Tubuh dan Otak Ingin Sendiri, Salah Satunya Memarahi Orang yang Dicintai".
5. Ingin Bersembunyi
Perasaan ingin bersembunyi dan hilang sendirian akan muncul ketika tubuh dan otak merasa stres. Saat-saat ini seperti ini sebaiknya luangkan waktu untuk menenangkan diri.***(Gina Sonia/Galamedia)
