Network
SEPUTAR LAMPUNG - Menurunkan berat badan (BB) bukanlah hal yang mudah. Butuh konsistensi dan niat yang kuat untuk melakukannya.
Pasalnya, beberapa orang-terutama perempuan-selalu akan berusaha melakukan diet ekstrem untuk kembali ke bentuk badan idealnya.
Selain itu, alasan lain untuk menurunkan berat badan adalah guna menunjang kesehatan tubuh.
Pasalnya, kelebihan kolestrol atau lemak jahat di dalam tubuh akan memicu timbulnya beberapa penyakit seperti serangan jantung, stroke, dan sebagainya.
Selebriti Indonesia, Tya Ariestya jadi buah bibir publik baru-baru ini karena berhasil menurutkan berat badan dengan sangat drastis.
Baca Juga: Dapat Kabar Indonesia Ditimpa Musibah, Siwon Beri Doa Menyentuh dalam Bahasa Indonesia
Tya Ariestya diketahui menjalani diet dan berhasil menurunkan bobotnya sebanyak 24 kilogram hanya dalam 4,5 bulan.
Praktis berat badan Tya Ariestya yang semula 74,6 kilogram menjadi sekitar 50 kilogram.
Dilansir dari Pikiranrakyat-Pangandaran.com dalam artikel 'Makan 5 Kali Turun 24 Kg dalam 4,5 Bulan, Ini Tips Diet Gampang dan Sehat Ala Tya Ariestya', Tya Ariestya membeberkan tips diet yang gampang dan sehat.
Baca Juga: Jadi Tanaman Hias Favorit Ibu-Ibu, Lampung Tengah Gelar Kontes Aglaonema
Yang perlu Anda lakukan adalah melakukan pola diet seperti di bawah ini:
1. Jalan Kaki 45 Menit Tanpa Berhenti
Tya Ariestya mengungkapkan bahwa kunci dietnya adalah jalan kaki setiap hari selama 45 menit tanpa henti.
Tidak perlu berlari, Anda cukup berjalan santai tetapi tanpa jeda, dan dilakukan selama 45 menit.
“Dimulai dari ini dulu sih (baca: jalan kaki 45 menit) yang tercanggih menurut aku,” ujar Tya Ariestya.
2. Makan 5 Kali
Lebih enaknya lagi, biasanya, orang diet selalu menahan makan. Tetapi berbeda dengan diet ala Tya Ariestya.
Anda diperbolehkan 5 kali makan dalam sehari yakni ada sarapan, makan siang, camilan sore, makan malam, dan camilan malam, tentunya dengan makanan yang sehat seperti tanpa gula, minyak, santan, dan tidak mengandung tepung.
Baca Juga: Ladies! Konsumsi 9 Makanan Ini Saat Datang Bulan, Biar Perutmu Aman, Aktivitas Juga Nyaman!
3. Makan Tepat Waktu
Dalam tips diet ala Tya Ariestya, jadwal makan harus teratur. Seperti contohnya seperti yang tengah dijalani Tya Ariestya.
09.00 = sarapan
12.00 = makan siang
15.30 = camilan sore
19.00 = makan malam
21.00 = camilan malam
Selain itu, toleransi keterlambatan hanya boleh 5 menit sebelum atau sesudah jam makan yang telah diatur.
Di luar jam tersebut, Tya Ariestya tidak mengonsumsi makanan apa pun.
"Dilarang cheating seperti makan telat, icip-icip makanan, dan sejenisnya," ujar Tya Ariestya.
Baca Juga: 3 Hari Lagi Dilantik, Ini Gebrakan yang Bakal Joe Biden Lakukan Pada Hari Pertama Jadi Presiden AS
4. Minum Air Putih
Tidak hanya soal makanan dan olah raga saja, Anda perlu minum air putih setidaknya 3 liter per hari.
5. Tidur Cukup
Selain itu, pola tidur juga harus dijaga yakni tidur cukup selama 6-8 jam per hari agar tubuh Anda kembali sehat.
Atas diet yang dijalaninya tersebut, Tya Ariestya yang memiliki berat badan ideal, tubuh sehat dan indah.
Baca Juga: Pekerja Musti Cek! Ini Jadwal Pencairan Bantuan Subsidi Upah pada 2021, Segera Login ke Sini
Selain itu, dirinya juga mengungkapkan dampak postif dari jalan kaki selama 45 menit nonstop.
“Kalau aku Jujur semenjak jalan 45menit nonstop tiap hari badan lebih enteng, istirahat/tidur lebih nyenyak, gak gampang ngantukan, metabolisme lebih bagus, dan menstruasi pun lebih teratur,” ujar Tya Ariestya dalam unggahan Instagramnya.***(Tores Tesalonika/PR Pangandaran)
