Network
SEPUTARLAMPUNG.COM – Apa saja manfaat daun kelor untuk kesehatan? Simak penjelasan 5 manfaat daun kelor dalam artikel ini.
Bagi masyarakat Indonesia, daun kelor sudah tak asing lagi di telinga. Terlebih dengan segudang manfaat yang terkandung didalamnya.
Pasalnya tanaman yang memiliki ukuran daun yang kecil ini kerap diolah menjadi berbagai jenis makanan salah satunya adalah sup daun kelor.
Selain itu daun kelor juga disebut sebagai “The Miracle Tree” karena mengandung banyak nutrisi, vitamin, dan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: KEREN! 8 SMP Negeri Terbaik di Kota Kupang untuk Acuan Siswa di Nusa Tenggara Timur Daftar PPDB 2023
Daun kelor atau moringa oleifera merupakan tanaman asli India utara yang juga dapat tumbuh di daerah tropis dan subtropis lainnya, seperti Asia dan Afrika.
Dikutip dari Healthline, daun kelor merupakan sumber vitamin dan mineral yang sangat baik. Berikut kandungan satu cangkir daun kelor (21 gram):
· Protein: 2 gram
· Vitamin B6: 19% dari RDA
· Vitamin C: 12% dari RDA
· Besi: 11% dari AKG
· Riboflavin (B2): 11% dari RDA
· Vitamin A (dari beta-karoten): 9% dari RDA
· Magnesium: 8% dari RDA
Baca Juga: Film Kedua Joker Masuk Tahap Produksi, Lady Gaga Bakal Perankan Karakter Harley Quinn
Manfaat daun kelor
1. Daun Kelor Kaya akan Antioksidan
Antioksidan merupakan senyawa yang bekerja melawan radikal bebas di dalam tubuh.
Kadar radikal bebas yang tinggi dapat menyebabkan stres oksidatif, yang terkait dengan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Menariknya, beberapa senyawa tanaman antioksidan dapat ditemukan di daun kelor.
Selain kaya vitamin C dan beta-karoten, daun kelor juga mengandung quercetin dan asam klorogenat. Bubuk daun kelor dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam darah.
2. Kelor dapat Menurunkan Kadar Gula Darah
Gula darah tinggi bisa menjadi masalah kesehatan yang serius seperti diabetes dan penyakit jantung.
Karena itu penting untuk menjaga gula darah dalam batas yang normal.
Menariknya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun kelor dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Penelitian pada 30 wanita menunjukkan bahwa mengonsumsi 1,5 sendok teh (7 gram) bubuk daun kelor setiap hari selama tiga bulan mengurangi kadar gula darah puasa rata-rata sebesar 13,5%.
Para ilmuwan menyebutkan bahwa efek tersebut disebabkan oleh senyawa tanaman seperti isothiocyanate.
3. Daun Kelor dapat Mengurangi Peradangan
Manfaat daun kelor lainnya berkaitan dengan anti-peradangan atau antiinflamasi.
Peradangan atau inflamasi adalah respon alami tubuh terhadap infeksi atau cedera.
Faktanya, peradangan berkelanjutan dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan kronis, termasuk penyakit jantung dan kanker.
Para ilmuwan percaya bahwa isothiocyanate adalah senyawa anti-inflamasi utama yang ada dalam daun, polong, dan biji kelor.
4. Kelor Dapat Menurunkan Kolesterol
Memiliki kolesterol tinggi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
Baik penelitian pada hewan maupun manusia telah menunjukkan bahwa daun kelor mungkin memiliki efek penurun kolesterol yang serupa.
5. Daun Kelor dapat Melindungi dari Keracunan Arsenik
Paparan arsenik tingkat tinggi dalam jangka panjang dapat menyebabkan masalah kesehatan seiring waktu.
Penelitian telah mengaitkan paparan arsenik dalam jangka panjang dengan peningkatan risiko kanker dan penyakit jantung.
Menariknya, beberapa penelitian pada tikus telah menunjukkan bahwa daun dan biji daun kelor dapat melindungi dari beberapa efek toksisitas arsenik.
Namun hasil penelitian tersebut belum diketahui apakah dapat berlaku untuk manusia.
Itulah informasi terkait 5 manfaat daun kelor untuk kesehatan.***
