Network
SEPUTAR LAMPUNG - Menstruasi atau datang bulan bagi perempuan merupakan bagian dari detoks.
Saat ini rutinitas ini berlangsung, perempuan biasanya merasa tidak enak baik secara fisik maupun psikis.
Merasa badmood, sensitif dan uring-uringan, adalah sebagian keluhan psikologis yang sering muncul. Beberapa merasa lemas dengan sejumlah keluhan kurang nyaman di beberapa bagian tubuh.
Karena itu, saat menstruasi perempuan baiknya memperhatikan beberapa rambu terutama terkait dengan makanan agar keluhan tidak semakin bertambah.
Baca Juga: Perlu Tahu, Ini 17 Waktu yang Mustajab Untuk Berdoa, Salah Satunya Saat Sujud dalam Sholat
Tidak keinginan harus dituruti karena ada beberapa makanan yang justru sebaiknya dihindari atau dibatasi, agar terhindar dari nyeri, sakit dan perut kembung selama menstruasi.
Diberitakan oleh Portalsurabaya.com sebelumnya dalam artikel "Harus Diperhatikan, Jenis Makanan ini Sebaiknya Dihindari Saat Datang Bulan", berikut beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat menstruasi :
Makanan dengan Kadar Garam yang Tinggi
Makanan yang perlu kamu hindari saat menstruasi adalah makanan dengan garam yang tinggi. Hal ini karena beberapa hormon yang menyebabkan menstruasi dapat menyebabkan retensi air dan ini dapat membuat perutmu kembung.
Baca Juga: Populer di Luar Negeri, Buah Ciplukan Kini Banyak Dicari untuk Bantu Atasi Asam Urat dan Kolesterol
Makanan dengan Porsi Besar
Kali ini jangan makan dengan porsi besar, karena itu dapat membuat rasa tidak nyaman pada perut. Selain itu, juga dapat membuat kram perut, jika kamu ingin menyantap lagi, setidaknya berikan jeda selama 20 menit untuk melanjutkan santapanmu.
Makanan Tinggi Lemak
Saat menstruasi, kamu juga sebaiknya menghindar dulu dari makanan yang tinggi akan lemak, karena rasa kram, kembung dapat terjadi. Selain itu juga makan dengan lemak tinggi Hal ini dikarenakan makan dengan lemak tinggi,mempengaruhi hormon kamu.
Makan Makanan Gorengan
Gorengan memang nikmat disantap oleh sebagian orang. Mudah didapat, enak untuk camilan dan tentu murah, namun saat menstruasi, kamu sebaiknya hindari dulu makanan yang satu ini. Gorengan dapat membuat perut kembung dan juga kram perut.***(Krisna Hayuning Fadhlilah/Portal Surabaya)
