Network
SEPUTARLAMPUNG.COM – Simak ulasan dari dr Zaidul Akbar berikut mengenai 8 kebiasaan buruk yang bisa merusak ginjal Anda. Nomor 2 sampai 5 ternyata sering kita lakukan.
Ginjal merupakan salah satu organ penting di dalam tubuh, yang berfungsi mengatur peredaran darah dan membuang limbah tubuh dalam bentuk urin.
Jika ginjal rusak, maka kinerja organ tubuh akan terganggu dan kesehatan akan menurun. Bahkan hal ini bisa berakibat fatal jika dibiarkan dan tidak segera ditangani secara medis.
Terkait kesehatan ginjal dan cara merawat agar organ vital di dalam tubuh ini tetap sehat, dr Zaidul Akbar menyarakankan agar kita berhenti melakukan kebiasaan buruk yang akan membuat ginjal rusak hingga harus rutin cuci darah.
Melansir informasi dari akun Instagram @dr.zaidulakbar.resep, yang diunggah pada 21 Desember 2021 lalu, berikut 8 kebiasaan buruk yang harus dihentikan.
1. Sering konsumsi obat pereda nyeri
Obat pereda nyeri dapat menyebabkan kerusakan ginjal apalagi sering dikonsumsi dalam dosis berlebih.
2. Konsumsi garam berlebihan
Makanan dengan kadar garam tinggi bisa meningkatkan tekanan darah. Dalam jangka panjang, konsumsi garam berlebih ini bisa menyebabkan ginjal rusak.
3. Keseringan makan makanan olahan
Makanan instan mengandung pengawet berupa fosfor dan natrium, yang sangat berbahaya bagi kesehatan ginjal apabila dikonsumsi terus menerus dalam jangka panjang.
4. Kurang minum air putih
Air putih sangat baik bagi kesehatan ginjal. Oleh karena itu, menjaga asupan air putih setidaknya 2 liter perhari dapat membantu tubuh terus terhidrasi, sehingga organ ginjal pun lebih optimal dalam membersihkan racun serta natrium dalam tubuh.
5. Keseringan begadang
Ketika waktu tidur di malam hari berkurang, maka beban kerja ginjal akan bertambah. hal inilah yang lama kelamaan akan menyebabkan kerusakan di ginjal terakumulasi lebih cepat.
6. Konsumsi daging berlebihan
Protein hewani bisa memproduksi asam dalam jumlah yang tinggi. Tingginya asam di darah bisa memicu asidosis, yakni kondisi ketika ginjal kesulitan menetralisir asam di dalam darah.
7. Keseringan konsumsi makanan dengan kadar gula tinggi
Mengkonsumsi gula dalam jumlah yang berlebihan dapat membuat obesitas hingga diabetes, di mana hal ini dapat memicu kerusakan ginjal.
8. Minum minuman beralkohol dan merokok
Mengkonsumsi alkoholda merokok akan menyebabkan risiko kerusakan ginjal meningkat 5 kali lipat.
“Jangan sampai kita menyesal karena telah dzalim ke tubuh sendiri. Baru memulai hidup sehat tidak masalah, bukankah lebih baik terlambat dari pada tidak sama sekali,” imbuh dr. Zaidul Akbar.
Demikianlah penjelasan lengkap dari dr. Zaidul Akbar mengenai 8 kebiasaan buruk yang berpotensi merusak ginjal lebih cepat.***
