SEPUTARLAMPUNG.COM - Meski terkadang awalnya terasa sulit, ada beragam cara yang dapat Anda coba lakukan untuk berhenti dari kebiasaan merokok harus mempunyai niat yang sungguh-sungguh dan perjuangan.
Berhenti merokok bisa memberikan manfaat terhadap kesehatan secara menyeluruh.
Efeknya pun dapat dirasakan oleh tubuh hanya dalam beberapa hari setelah Anda berhenti merokok.
Beberapa bulan setelah berhenti merokok, struktur paru-paru dan jantung mulai memperbaiki diri.
Lama-kelamaan, kesehatan tubuh secara keseluruhan akan meningkat dan berbagai risiko penyakit akibat rokok pun mulai menurun.
Merokok termasuk salah satu kegiatan yang merugikan, baik secara kesehatan maupun keuangan.
Kebiasaan buruk ini bukan hanya merugikan diri sendiri tetapi juga orang-orang yang ada di sekitarnya.
Tidak ada kata terlambat untuk berhenti merokok, dengan mengetahui manfaat berhenti merokok berikut ini, Anda diharapkan dapat termotivasi untuk berhenti merokok.
Ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari berhenti merokok, sebagaimana dilansir dari Kanal YouTube dr.Saddam Ismail, berikut penjelasannya:
1. Memperbaiki Kadar Kolesterol
Berhenti merokok dapat memberikan dampak terhadap pembuluh darah, kemudian akan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Ketika berhenti merokok, yaitu kadar kolesterol baik akan meningkat. Kemudian, akan menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskuler.
2. Menyehatkan Saluran Pernapasan
Akan membuat saluran napas menjadi lega, jarang batuk, kemudian akan meningkatkan kapasitas paru-paru.
Ketika Anda berolahraga ataupun berlarian akan terasa tidak akan ngos-ngosan, kemudian kapasitas paru-paru kita seiring bertambahnya usia akan berkurang.
3. Mengurangi Stres
Banyak orang yang mengira, merokok dapat menghilangkan stres. Padahal merokok dapat meningkatkan stres, karena nikotin.
Daripada Anda menghilangkan stres dengan cara merokok, carilah cara yang lebih sehat untuk mengatasi stres, misalkan dengan berolahraga dan melakukan hobi yang positif.
4. Membuat Kulit Tampak Lebih Muda
Merokok itu bisa membuat kulit menjadi tidak sehat, karena rokok memiliki kandungan-kandungan zat kimia, yaitu akan mempengaruhi kesehatan sirkulasi darah.
Berdampak pada organ-organ tubuh Anda, termasuk kulit, sehingga kulit tampak lebih tua.
Baca Juga: Identik dengan Rokok, Ternyata 4 Sayuran Berikut Juga Mengandung Nikotin, Salah Satunya Tomat
5. Memperkuat Tulang
Rokok akan berpengaruh terhadap kesehatan tulang, kepadatan tulang dan berhubungan dengan osteoporosis.
Dengan berhenti merokok, akan mengurangi terjadinya osteoporosis, tetapi harus diimbangi dengan konsumsi asupan kalsium, vitamin D dan vitamin mineral lainnya.
6. Menormalkan Indra Pengecapan dan Penciuman
Pengaruh merokok akan membuat sensasi pengecapan dan penciuman Anda berkurang, karena asap rokok dan zat-zat kimia rokok itu dapat merusak saraf.
Jika Anda berhenti merokok, akan mengembalikan Indra Pengecapan dan penciuman kembali normal.
7. Melindungi Orang yang Kita Sayangi
Ketika berhenti merokok, bukan hanya kesehatan diri sendiri yang Anda dapatkan, tetapi kesehatan orang-orang yang kita sayangi akan mendapatkan manfaat.
Ketika berhenti merokok, orang yang berada dalam lingkungan Anda akan mendapatkan manfaat, karena orang yang menghirup asap rokok ataupun perokok pasif sangat merugikan.
Demikian ulasan manfaat berhenti merokok, untuk kesehatan tubuh Anda.***