SEPUTARLAMPUNG.COM – Minum teh memang sudah menjadi kebiasaan orang Indonesia.
Tidak terhalang oleh usia, hampir semua orang dewasa dan anak-anak gemar minum teh.
Bahkan banyak yang menjadikan minuman teh yang ditambahkan balok es kecil di dalamnya sebagai pelengkap terbaik saat sedang makan siang, terutama kalangan anak muda di Indonesia.
Selain memiliki cita rasa yang unik dan segar, minuman teh ternyata mempunyai khasiat untuk kesehatan tubuh.
Adanya kandungan antioksidan, flavonoid dan fitonutrien lainnya dapat mencegah beberapa penyakit.
Melansir dari laman yankes.kemkes.go.id berikut 5 manfaat teh bagi tubuh.
Baca Juga: Link Pengumuman PPDB SMP Malang 2023 Jalur Zonasi Klik di Sini, Ini Jadwal Daftar Ulangnya
1. Membantu menurunkan berat badan
Minuman ini memiliki kemampuan untuk membakar lemak dan meningkatkan metabolisme.
Teh mengandung EGCG dan kafein, sedangkan apabila ditambah dengan lemon tentu saja kaya akan serat pektin yang membantu melawan keinginan lapar.
Lalu, dapat juga kamu padukan dengan madu sehingga memiliki lebih sedikit kalori daripada gula dan mencegah penambahan kalori kosong.
2. Melawan radikal bebas
Teh mengandung antioksidan sehingga bermanfaat bagi tubuh untuk melawan radikal bebas.
Di dalam tubuh, radikal bebas muncul dari proses pembakaran.
Radikal bebas inilah yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh.
Antioksidan dalam teh inilah yang dinilai memiliki kemampuan melawan radikal bebas yang bisa membahayakan kesehatan.
3. Mengurangi Kadar Kolesterol Jahat
Teh yang mampu dalam melawan kadar kolesterol yang jahat dalam tubuh bisa kamu temukan di teh hitam.
Jika hendak menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, usahakan untuk minum teh hitam secara rutin.
Selain itu, jangan tambahkan gula, dan sajikan dalam kondisi teh yang masih hangat.
Maka tidak heran jika teh hitam jadi banyak perbincangan karena khasiatnya sangat efektif dalam bantu turunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh sampai dengan 11%.
4. Bantu dalam Kontrol Gula Darah
Manfaat dari minum teh tanpa gula adalah bisa bantu kamu dalam kontrol gula dalam darah.
Meskipun kamu sudah terbiasa minum menggunakan tambahan gula, justru jika kamu coba minum teh tanpa tambahan gula di dalamnya, itu bisa sangat bantu kamu dalam hal kontrol gula darah.
Walaupun teh yang masih hangat dan segar, jika tidak ada tambahan gula pastinya akan terasa pahit, Itu tidak akan jadi masalah.
Kandungan yang ada di dalamnya adalah senyawa antioksidan yang dinamakan dengan polifenol yang kuat.
Kandungan tersebut bisa membuat sensitivitas insulin tubuh kamu jadi lebih meningkat.
Dengan begitu, kadar gula dalam darah akan mudah terkontrol.
Maka dari itu, apabila kadar gula dalam darah bisa mudah terkontrol, itu artinya kamu akan minim resiko diabetes.
Baca Juga: 17 Kata-kata Ucapan Doa HUT Kota Surabaya 2023, Lengkap Link Twibbon dengan Caption Hari Jadi ke 730
5. Meningkatkan Metabolisme
Manfaat minum teh yang terakhir yaitu untuk membantu meningkatkan proses metabolise tubuh kamu.
Polifenol hitam, oolong, dan teh hijau semuanya telah terbukti meningkatkan pengeluaran kalori dan mengurangi lemak tubuh.
Menariknya, teh sebenarnya mempromosikan satu jenis lemak yakni lemak coklat.
Jenis lemak ini lebih aktif secara metabolik dan mengandung lebih banyak mitokondria dari pada lemak putih, yang berarti lemak coklat benar-benar dapat membakar kalori dan meningkatkan metabolisme.
Diketahui bahwa mereka yang mengonsumsi dua hingga enam cangkir teh hijau sehari selama lebih dari 12 minggu memiliki lemak tubuh dan berat badan yang lebih rendah daripada mereka yang tidak.***