SEPUTARLAMPUNG.COM – Bagaimana cara agar tubuh tidak dehidrasi selama menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan? Simak 6 resep infused water atau air detok berikut untuk bantu cegah dehidrasi pada tubuh.
Selama puasa Ramadan, dehidrasi kerap jadi masalah bagi tubuh. Karena pasokan cairan ke dalam tubuh berkurang, dan hal ini tidak bisa dipulihkan langsung saat buka puasa.
Salah satu cara terbaik untuk membuat tubuh terhidrasi atau tidak mengalami dehidrasi adalah dengan mengonsumsi infused water atau air detok tubuh saat sahur dan waktu buka puasa Ramadan.
Baca Juga: dr. Zainul Akbar: Tempe adalah Obat Terbaik Penyakit Maag, Begini Penjelasannya
Infused water adalah air yang telah direndam dengan aneka buah-buahan segar, kurma, sayuran, hingga rempah-rempah.
Meskipun telah bercampur dengan buah hingga rempah-rempah, namun khasiat dari air putih bagi kesehatan tubuh tidak akan berkurang.
Berikut Seputarlampung.com telah rangkumkan 6 resep infused water yang bisa bantu Anda terhindar dari dehidrasi saat menjalani ibadah puasa Ramadan.
1. Infused water lemon, timun, dan jahe
Infused water dari campuran lemon, timun, dan jahe ini dapat membantu menghidrasi tubuh. Kesegaran paduan ini akan membuat Anda lebih siap berpuasa. Selain itu, air detoks ini juga sangat baik dalam mengatasi masalah pencernaan.
Caranya, campurkan air es dengan irisan lemon, timun, dan jahe parut.
2. Infused water apel dan kayu manis
Selain bisa menghidrasi tubuh, infused water dengan potongan apel dan kayu manis ini dapat membantu menurunkan berat badan, dan kolesterol.
Cara membuatnya dalah dengan memasukkan irisan apel dan potongan kayu manis ke tempat minum yang sudah diisi air putih.
3. Infused water lemon dan jahe
Infused water dengan potongan lemon dan jahe dapat membantu menjaga kesehatan organ jantung. Jahe juga dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri otot. Selain itu, rempah ini baik dalam mengatasi masalah saluran pencernaan.
4. Infused water mint dan nanas
Nanas ada sangat baik dalam menjaga kekebalan tubuh. Selain itu, buah ini juga mampu mempercepat pemulihan sehabis latihan berat.
Ambil segenggam nanas dan daun mint secukupnyadan masukkan ke dalam wadah. Kemudian tambahkan air es ke dalamnya.
Baca Juga: Apakah Beristighfar Mampu Mengembalikan Semangat Ibadah Ramadan? Ini Tema Kultum Ramadan 1443 H 2022
5. Infused water mint dan mentimun
Daun mint memiliki efek pendinginan dan sifat anti-tumor yang dapat membantu pencernaan. Minuman ini juga baik untuk membantu tubuh agar tidak mengalami dehidrasi.
Tambahkan potongan daun mint dan mentimun pada air putih sebanyak 1 liter, dan diamkan selama 7 menit agar rasa mint lebih terasa.
6. Infused water strawberry mint
Meski rasanya asam, namun infused water dari buah strawberry mint ini dapat membantu menjaga daya tahan tubuh. Selain itu, tubuh juga tidak akan mudah dehidrasi.
Demikian 6 resep infused water atau air detoks bagi tubuh yang bisa Anda konsumsi selama Ramadan ini.***