SEPUTAR LAMPUNG - Menjelang bulan Ramadhan 1442 H/2021 sudah seharusnya menjaga pola makan sehat agar terbiasa makan makanan sehat saat berbuka puasa atau sahur.
Menu buka puasa dibulan Ramadhan identik dengan makanan yang beragam bentuknya, jenisnya dan rasanya.
Selain itu, ada beberapa orang yang sengaja membuat daftar menu makanan agar bisa memilih sesuka hati.
Padahal menghidangkan makanan yang berlebihan tidak baik untuk kesehatan, selain itu kemungkinan besar makanan tidak habis dimakan dan akhirnya dibuang begitu saja.
Apalagi saat berpuasa dibulan Ramadhan 1442 H/2021 daya tubuh kita hampir menurun, karena kekurangan oksigen dan cairan dan bisa mengakibatkan dehidrasi, tapi semua bisa diatasi dengan makan sahur. Menu sahur diharapkan mencukupi kebutuhan gizi selama berpuasa dibulan Ramadhan.
Lantas, apa saja makanan yang harus dihindari ketika berpuasa? Sebenarnya menghindari makanan berat sangatlah mudah, yakni mulai membiasakan dari sekarang untuk tidak mengkonsumsi makanan berlemak atau berprotein tinggi agar saat bulan Ramadhan 1442 H/2021 tiba, kita terbiasa berbuka dengan menu yang bergizi dan sehat.
Ada beberapa jenis makanan yang seharusnya dihindari oleh orang dewasa yang sudah cukup usia, karena sangat rentan sekali orang dewasa mengalami keluhan saat mengkonsumsi makanan berlebihan, seperti berprotein tinggi, karbohidrat tinggi dan kadar gula yang tinggi.
Untuk lebih lengkapnya, berikut Seputarlampung.com telah merangkum dari berbagai sumber mengenai daftar menu buka puasa yang wajib hindari saat bulan Ramadhan 1442 H/2021, diantaranya:
1. Berbagai Macam Jenis Gorengan
Gorengan merupakan menu yang biasa dihidangkan saat bulan Ramadhan 1442 H/2021, karena gorengan, seperti pisang, tahu dan lainnya mudah dibuat atau dibeli dimana saja, sehingga bunda lebih memilih gorengan sebagai menu buka puasa paling favorite. Padahal gorengan dapat meningkatkan produksi asam lambung dan sangat sulit dicerna.
Baca Juga: Bertabur Visual! Sehun dan Yura Dikonfirmasi Gabung Drama yang Dibintangi Song Hye Kyo dan Jang Ki Yong
2. Berbagai Menu Makanan Pedas
Makanan pedas menjadi makanan yang paling disukai kebanyakan orang, sebab makanan pedas terasa nikmat dan membuat selera makan kita semakin bertambah.
Namun, tahukah anda? makanan pedas dapat meningkatkan produksi asam dan bisa menyebabkan maag, bahkan jika dipaksakan akan menyebabkan kronis.
3. Makanan Instan atau Mie Instan
Makanan Instan yang dikonsumsi secara berlebihan tidak baik, karena bisa membuat lambung menjadi luka dan untuk jangka panjang akan berdampak pada kerusakan lambung dan usus, sehingga diharapkan untuk tidak mengkonsumsi secara berlebihan.
4. Menu Makanan Berbahan Dasar Keju
Makanan berbahan dasar keju ada baiknya untuk dihindari, karena keju bisa menyebabkan lambung kita bermasalah dan makan makanan keju berlebihan dapat meningkatkan obesitas dan diabetes, jika dikonsumsi setiap hari. Maka dari itu, diharapkan untuk tidak mengkonsumsi secara berlebihan.
5. Minuman Bersoda dan Minuman Berkafein
Sebaiknya saat memasuki bulan puasa, ada baiknya anda menghindari minuman bersoda dan berkafein tinggi, seperti teh, kopi dan minuman bersoda lainnya, karena saat dikonsumsi setiap hari akan menyebabkan sakit kepala dan lambung akan mengalami sakit. ***