Network
SEPUTARLAMPUNG.COM - Berikut ini dr. Saddam Ismail akan memberikan 5 makanan yang dapat membantu pemulihan patah tulang dengan cepat. Simak penjelasannya dalam artikel ini.
Ketika Anda sedang mengalami patah tulang, tentunya harus memerlukan banyak nustrisi yang tepat untuk masa pemulihannya.
Patah tulang yang dialami seseorang bisa terjadi akibat dari kecelakaan ataupun tulang keropos.
Diketahui dalam dunia medis patah tulang biasa dikenal dengan sebutan fraktur. Untuk orang yang mengalami patah tulang tersebut biasanya dipasang pen, atau bisa juga menggunakan gibs.
Manfaat dari pemasangan pen ataupun gibs tersebut yaitu untuk proses penyembuhan patah tulang agar tulang yang patah itu bisa nyambung kembali.
Namun dr. Saddam Ismail akan memberikan rekomendasi 5 makanan yang baik untuk peyembuhan bagi Anda yang sedang mengalami patah tulang.
Lantas, apa saja 5 makanan yang baik untuk penyembuhan patah tulang?
Dikutip seputarlampung.com dari akun YouTube Saddam Ismail, berikut ini adalah 5 makanan yang dapat membantu pemulihan patah tulang dengan cepat yang dialami oleh seseorang, yakni:
Baca Juga: Kunci Jawaban IPA Kelas 7 SMP Halaman 74 Ayo Bandingkan Aktivitas 2.8 Kurikulum Merdeka Belajar
1. Makanan Tinggi Protein
Daging ayam dan bebek merupakan makanan yang tinggi protein. Selain itu bisa juga mengkonsumsi ikan, telur, tempe, tahu, dan kacang-kacangan.
Pada seseorang yang mengalami patah tulang, protein ini diperlukan karena berperam penting utuk pembentukan jaringan baru.
2. Susu atau Produk Olahan Susu
Pada susu atau produk olahan susu ini merupakan makanan yang mengandung tinggi kalsium, produk olahan susu diantaranya keju.
Namun dalam memilih susu atau produk olahan susu, harus memilih yang rendah lemak, ataupun tanpa lemak, rendah gula.
Perlu diperhatikan sebelum meminum susu atau makanan olahan susu, pastikan tidak memiliki alergi.
Apabila Anda mengalami alergi, alternatif yang bisa dikonsumsi yakni susu kedelai.
Susu kedelai juga mengandung tinggi kalsium, agar proses pemulihan patah tulang lebih cepat.
Baca Juga: Naskah Khutbah Jumat 23 September 2022 Edisi Terbaru, Tema: Apa Saja Keutamaan Membaca Istighfar?
3. Makanan Sumber Vitamin D
Makanan yang mengandung vitamin D bagus untuk proses penyembuhan patah tulang seperti ikan tuna dan ikan salmon.
Peran vitamin D berfungsi untuk membantu tubuh menyerap kalsium dan fungsi kalsium.
4. Makanan Sumber Zat Besi
Pada makanan sumber zat besi ini dapat ditemukan pada sayuran yang berdaun hijau seperti bayam dan brokoli.
Jika tubuh telah tercukupi sumber zat besinya, maka proses pembentukan jaringan baru bisa akan maksimal.
5. Makanan Kaya Vitamin C
Mengkonsumsi makanan kaya vitamin C seperti jeruk, lemon, kiwi, strawbery juga dapat digunakan dalam proses pemulihan patah tulang.
Vitamin C berperan sebagai imunitas dan kekebalan tubuh serta membantu sintesis kolagen, memperbaiki tendon, memperbaiki ligamen dan juga pembentukan jaringan tulang baru.
Itulah 5 makanan yang baik untuk mempercepat proses pemulihan patah tulang menurut dr. Saddam Ismail.***
