Network
SEPUTARLAMPUNG.COM – Berikut ini 6 cara mudah menjaga kesehatan mata anak yang wajib diketahui oleh orang tua. Apa saja? Ini penjelasan lengkapnya.
Mata merupakan salah satu indra penting yang wajib dijaga. Tidak hanya bagi orang dewasa, justru sedari anak-anak sudah harus menjaga kesehatan mata.
Terlebih di zaman modern ini, anak-anak lebih banyak yang terpapar gadget atau menonton televisi.
Baca Juga: 15 Contoh Soal Pilihan Ganda PAS Geografi Kelas 12 SMA Semester Ganjil Kurikulum Merdeka Belajar
Hal ini bisa memberi dampak buruk terhadap kesehatan mata anak jika terjadi secara terus-menerus.
Gejala kelelahan mata pada anak
Kelelahan mata dapat menimbulkan sejumlah tanda atau gejala. Berikut gejala mata kelelahan pada anak:
1. Mata terasa nyeri, pedih, atau gatal;
2. Mata tampak kemerahan;
3. Mata mudah berair;
4. Anak tampak lebih sering untuk mengusap mata;
5. Anak merasa pusing kepala.
6 cara mudah menjaga kesehatan mata anak
Berikut 6 cara mudah menjaga kesehatan mata pada anak yang bisa diterapkan:
1. Mengontrol waktu menggunakan gadget pada anak.
Batasi penggunaan gadget pada anak setiap harinya, dan mengganti dengan kegiatan bermain yang bisa dilakukan anak bersama orang tua.
2. Mengatur jarak saat anak bermain dengan gadget
Berikan penjelasan kepada anak untuk mengatur jarak mata dengan layar sekurangnya 30-50 cm dengan cahaya yang cukup.
3. Gunakan aturan 20-20-20
Aturan 20-20-20 yakni setiap 20 menit di depan layar gadget, istirahatkan mata selama 20 detik dengan mengalihkan pandangan dari layar gadget ke objek lain yang berjarak minimal 20 kaki (6 meter).
4. Mengatur pencahayaan pada gadget dan ruangan
Penting bagi orang tua untuk memperhatikan pencahayaan pada ruangan agar tidak kontras dengan cahaya dari gadget.
Baca Juga: 7 SMA Terbaik di Kabupaten Tangerang Berdasarkan Nilai UTBK 2022, Didominasi Sekolah Swasta
5. Berikan konsumsi vitamin dan mineral yang cukup
Vitamin yang baik untuk kesehatan mata adalah vitamin A, C, dan E. Vitamin dan mineral tersebut dapat diperoleh dari buah dan sayur seperti wortel, brokoli, bayam, stroberi, dan kentang.
6. Periksa mata secara rutin dan berkala
Lakukan pemeriksaan mata secara rutin minimal 2 tahun sekali untuk memastikan kondisi kesehatan mata terkini.
Itulah 6 cara mudah menjaga kesehatan mata anak yang wajib diketahui oleh orang tua.***
