Network
Masalah kesehatan yang umum dialami oleh wanita yang memasuki fase menopause ditandai dengan beberapa gejala diantaranya sebagai berikut:
- Menstruasi yang tidak teratur.
- Gangguan tidur.
- Sakit kepala.
- Nyeri tubuh.
- Hot flash (perasaan panas atau gerah terurama di leher, wajah, dan dada).
- Perubahan suasana hati atau perasaan.
Gejala-gejala tersebut dapat memicu gangguan mental seperti stres hingga depresi bagi wanita yang tengah mengalami menopause.
Wanita menopause juga rentan mengalami penurunan kemampuan kognitif seperti penurunan kinerja memori, penurunan kemampuan verbal, berkurangnya kecepatan otak dalam memproses informasi, dan berkurangnya kemampuan untuk fokus.
Baca Juga: Kumpulan Puisi Hari Sumpah Pemuda 2022, Lengkap dengan Twibbon Unik untuk Meriahkan Media Sosial
Untuk menghambat menopause dianjurkan untuk memperbaiki gaya hidup seperti memperbaiki pola makan dan berolahraga.
Rutin berolahraga dapat mengurangi stres karena meningkatkan produksi endorfin secara alami sekaligus membakar kalori sehingga menjaga berat badan.
Dengan adanya Peringatan Hari Menopause Sedunia, diharapkan wanita menopause mendapat dukungan dari keluarga dan orang-orang terdekat. Dukungan tersebut sangat berperan besar dalam peningkatan kualitas hidup wanita menopause.
Demikian ulasan mengenai Hari Menopause Sedunia yang diperingati setiap tanggal 18 Oktober.*** (Kurota Aini)
