Tetap Sehat dan Bugar Meski PPKM, Lakukan 5 Jenis Olahraga Ini di Rumah

SEPUTARLAMPUNG.COM – Olahraga sangat baik bagi kesehatan. Namun di tengah masa PPKM yang terus diperpanjang, membuat beberapa kegiatan olahraga tidak bisa dilakukan.

Sebenarnya, meski dalam situasi PPKM, Anda masih tetap bisa melakukan olahraga tanpa harus pergi ke taman kota, stadion, atau lapangan umum.

Anda bisa memanfaatkan area atau fasilitas yang ada di sekitar rumah untuk berolahraga. Karena masih banyak olahraga ringan yang tetap bisa dilakukan, meski sedang di rumah saja.

Baca Juga: AWAS! Berikut 7 Dampak Buruk Mengonsumsi Gula Berlebihan, Selain Diabetes Juga Bisa Sebabkan Penuaan Dini

Berikut rekomendasi 5 jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah selama masa PPKM:

Jogging

Jogging tidak melulu harus di luar rumah atau tempat biasanya orang-orang berkumpul untuk berolahraga. Anda bisa jogging dengan mengelilingi area pekarangan rumah.

Lakukan beberapa putaran setidaknya 15-20 menit setiap hari. Dengan begitu, tubuh pun akan tetap sehat dan bugar meski ruang gerak masih dibatasi.

Yoga