Network
Sebab selain harus bangun pagi untuk menyantap sahur, kebanyakan orang mengalami gejala kurang tidur sampai akhirnya mengantuk pada siang hari.
Solusi yang terbaik yaitu dengan cara mengatur pola tidur agar mendapatkan waktu istirahat yang cukup serta menghindari kegiatan yang membuatmu begadang atau tidur larut malam.
Karena pada umumnya manusia memerlukan waktu tidur 7 hingga 8 jam dalam sehari.
Namun ketika berpuasa, waktu tidur manusia bervariasi umumnya sekitar 6 - 7 jam.
4. Hindari Makan Berlebihan Saat Buka Puasa
Saat berbuka puasa, sebaiknya tidak makan secara berlebihan.
Walaupun ada berbagai jenis hidangan di meja makan, tetap harus menahan diri supaya ketika diisi proses mencerna lambung tidak berat.
Ketika makan makanan dalam jumlah banyak dalam waktu yang bersamaan bisa meningkatkan risiko terkena gangguan pencernaan.
Selain dapat meningkatkan berat badan, makanan tinggi gula juga dapat membuat tubuh menjadi lesu.
